Perut buncit merupakan hal yang sering terjadi terutama pada pria yang sudah dewasa dan berkeluarga.Tapi sebenarnya perut buncit dapat dialami siapa saja, bahkan orang kurus juga bisa mengalami perut buncit. Hal ini dikarenakan ada bermacam sebab terjadinya perut buncit, mulai dari genetik hingga gaya hidup seseorang.
Seperti kita ketahui, lemak perut (lemak visceral) merupakan salah satu penyebab terjadinya perut buncit. Perut buncit terkadang menimbulkan rasa kurang percaya diri dan rasa tidak nyaman pada penampilan. Bahkan untuk bergerakpun perut buncit akan mengalami banyak kesulitan, apalagi saat berpakaian. Tapi tidak perlu khawatir, berikut ini adalah beberapa tips untuk mengurangi dan menjaga perut agar tidak buncit.
Dikutip dari situs Hineta.com, disebutkan bahwa pola makan dengan gizi yang seimbang saja tidak cukup untuk mencegah perut buncit. Anda perlu mengimbanginya beberapa hal dibawah ini agar perut menjadi rata normal dan tidak buncit.
Melakukan olahraga rutin
Untuk mendapatkan perut yang rata anda dapat melakukan olahraga secara rutin. Hal ini untuk menghindari penumpukan lemak visceral pada tubuh, karena lemak ini akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga. Lakukan olahraga rurin setidaknya 30 menit dalam sehari. Anda dapat mencoba olahraga intensitas sedang, seperti: berjalan, jogging dan juga sit-up. Jika dikerjakan dengan rutin, olahraga ini dapat akan meningkatkan denyut jantung serta membantu menjaga berat badan, dan membakar lemak pada tubuh terutama bagian perut.
Memperbanyak asupan Nutrisi dan proteinÂ
Tak hanya dengan olahraga, seperti dikutip dari akun instagram @hinetaofficial, anda dapat mengurangi dan menghilangkan perut buncit dengan memperbanyak makanan dengan kandungan protein dan serat serta mengkonsumsi makanan dan minuman bernutrisi tinggi.
Salah satu contohnya dengan mengkonsumsi Hineta yang merupakan minuman dengan nutrisi tinggi yang mampu mengikat lemak berlebih, membakar, dan membuangnya melalui proses BAB. Selain itu hineta juga minuman yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Seperti kita ketahui, serat akan menghasilkan perasaan kenyang yang lebih lama dan mengurangi kebiasaan anda makan dan ngemil. Protein dapat membantu memperbaiki jaringan otot dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Mengurangi karbohidrat olahan
