Menjelang Puasa: Persiapan Fisik dan Mental

Air putih sangat penting bagi tubuh kita, terutama selama bulan puasa. Kita harus memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik. 

Selain itu, memperbanyak konsumsi air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.

b. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat seperti buah, sayur, dan protein rendah lemak adalah makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum memulai puasa. Makanan sehat dapat membantu mempersiapkan tubuh kita secara fisik dan mengurangi rasa lapar selama puasa.

c. Menghindari Makanan Berlemak dan Berat

Makanan berlemak dan berat dapat membuat kita merasa lambat dan lelah selama berpuasa. Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari makanan seperti ini dan beralih ke makanan yang lebih sehat.

d. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu tubuh kita beradaptasi dengan lebih baik dengan puasa. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus selama puasa.

Persiapan Mental

https://www.pexels.com/id-id/pencarian/pray%20muslim/

Persiapan mental juga sangat penting dalam menjalankan ibadah puasa. Menjalankan puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, namun juga tentang mengontrol diri dan bersikap sabar dan toleran.