"Mini Habits" dan 3 Aturan Mengubah Kebiasaan

Besoknya, saya melihat dari jauh kalau dia kembali meminum air putih yang sama (atau sedikit lebih banyak) dari takaran kemarin. Ya, dia sudah berubah meskipun tidak sadar kalau dia berubah. Inilah contoh sederhana bagaiamana "mini habits" bisa mengubah seseorang tanpa kita merasa "terpaksa" untuk berubah. 

Penting untuk dicatat, dalam menjalankan "mini habits" ada 3 aturan yang harus di tanamkan di dalam diri kita agar kebiasaan yang baru bisa terjadi dengan lancar sesuai keinginan kita. Berikut 3 aturannya.

1. Jangan Pernah Berbohong

Jika Anda sudah menjalankan kebiasaan baru, jangan pernah berbohong dalam melakukannya. Jangan pernah bolong 1 hari pun dalam melakukannya. Ingat, minimal 66 hari agar menjadi kebiasaan baru. Kalau Anda bohong, maka sesungguhnya itu untuk Anda sendiri. Anda yang paling tahu sudah berapa hari kebiasaan "mini" itu Anda jalankan secara konsisten. 

2. Tanamkan dalam Diri Kalau Hal ini Mudah Dilakukan

Teman saya tadi meminum air putih seteguk, bukan segelas dan (sepertinya) dia merasa kalau ini mudah dilakukan maka dia melakukan. Begitu juga dengan Anda, apapun kebiasaan yang ingin Anda lakukan, maka tanamkan kalau hal itu mudah di lakukan. Tanpa Anda sadari kalau Anda akan terus melakukannya secara konsisten.

3. Bahagia dalam Prosesnya dan Jangan Sungkan Beri Hadiah ke Diri Sendiri

Jangan lakukan apa yang tidak Anda sukai. Kalau Anda sudah memutuskan untuk melakukan suatu kebiasaan baru, maka bahagialah dalam prosesnya. Agar lebih semangat, baik juga kalau Anda memberikan hadiah ke diri sendiri untuk setiap pencapaian "kecil" yang berhasil Anda lakukan. Dengan melakukan secara konsisten, Anda berpotensi memiliki kebiasaan baik yang baru setelah 2 bulan dengan menggunakan konsep "mini habits".

***
Apa Anda sudah punya rencana untuk sebuah kebiasaan baru? kalau sudah maka cobalah dengan cara "mini habits" dan ikuti beberapa aturan di dalamnya. Mencoba itu gratis. Jika Anda berhasil, maka itu untuk kebaikan Anda.  Anda juga bisa menyebarkannya ke teman Anda agar semakin banyak orang yang punya kebiasaan baru yang baik dan bermanfaat.

Jika belum berhasil karena berbagai alasan, maka selagi ada waktu, Anda bisa mencobanya di lain waktu dan kesempatan. Jangan menunda, waktu tidak pernah sedetikpun menunggu kita.

Semoga bermanfaat
Salam bahagia
Be the new you

TauRa
Rabbani Motivator