Suatu Riwayat mengatakan, ketika seorang utusan dari Bani Nadhir bertemu dengan Rasullullah, dia meminta nasihat singkat tentang bagaimana menghindari penderitaan di neraka dan naik ke surga. Utusan itu menjawab, "Jangan marah," menyarankan agar siapa pun yang benar-benar kesal harus mengubah sikapnya. Jika Anda marah, duduklah; jika Anda berdiri, berbaringlah; jika masih marah segera berwudhu dan salat sunnah dua rakaat sambil memohon pertolongan dan ampunan kepada Allah SWT. (Halaman 126 dari An-nawawi, 2011)Â
Nabi juga mengajarkan kita untuk tidak mempunyai hati yang dengki karena dengki adalah suara prasangka pada hari itu. Ia juga mengatakan bahwa kecemasan menimbulkan stres, yang antara lain melemahkan tubuh seseorang dan membuat mereka rentan terhadap penyakit. Jika kehilangan keikhlasan dan kesabaran maka akan timbul rasa cemas dan menimbulkan stres.
- POLA MENJAGA KEBUGARAN RASULULLAH SAW
Rasulullah SAW sering berolahraga untuk menjaga kesehatan fisiknya. Agar tetap bugar, Rasulullah senang berenang, menunggang kuda, dan memanah. "Ajarilah anak-anakmu berenang dan... memanah," demikian sabda Nabi dalam sebuah hadis (HR. Dailami). Olahraga teratur mengurangi ketegangan, mengencangkan sendi, memperkuat otot, dan memperlancar aliran darah karena detak jantung yang lebih cepat menyamakan distribusi darah yang lebih lancar. Rasulullah SAW merasa senang dengan manfaat tersebut. Ia senang berjalan kaki karena menjaga jantung tetap sehat dan badan bugar. Dia berjalan ke pasar, masjid, dan rumah teman-temannya setiap hari.
Itulah beberapa tips dari rasulullah dalam menjaga pola hidup sehat, semoga kita bisa menerapkan pola hidup sehat ala Rasulullah SAW disamping untuk menjaga kesehatan ruhani dan jasmani kita, menambah pahala bagi kitaa aamiin yaa rabb...
