Ramadan tahun ini tentu sama saja dengan Ramadan sebelumya. Namun bagiku, Ramadan kali ini berbeda. Ramadan tahun ini aku lalui dengan pola pikir yang baru. Self reward. Self happiness. Membahagiakan diri sendiri itu adalah awal yang baik.
Banyak orang yang tertekan dengan adanya Ramadan. Memang tidak terucap, namun kadang keluhan itu terlontar juga. Ramadan pengeluaran semakin besar, kata salah seorang teman. Ramadan, omzet penjualan menurun, kata yang lain. Ramadan terpaksa banyak memangkas jam kerja dan produktivitas kata yang satunya.
Ramadan seolah memutar jalan pikir dan jalan bahagia sebagian orang setidaknya di sekitar saya. Oleh karenanya, saya ingin momentum Ramadan kali ini menjadi semakin baik secara kualitas dan kuantitas. Setelah semuanya dievaluasi semoga hasilnya berkenan di sisi Allah SWT.
Hal yang dapat dilakukan untuk lebih bahagia di bulan Ramadan yang dapat saya lakukan antara lain sebagai berikut:
1. Sahur dan Berbuka Seadanya
Kerap kali dalam hidup saya, kondisi Ramadan dimana sahur dan berbuka adalah saat yang tepat melakukan pembalasan. Sahur makan terlalu banyak dan padat. Berbuka juga dengan aneka jajanan yang berlebihan.
Kini, saya mencoba lebih sederhana, berbuka dengan kurma, teh manis, jus buah dan dilanjutkan dengan makanan berat berupa nasi, lauk dan sayur.
Ketika sahur saya juga memulai dengan yang manis. Itu paling penting karena bagus untuk pencernaan dan organ di dalam tubuh ini. Makan sederhana ini ternyata tidak membuat saya lemas ketika berpuasa malah badan terasa enteng dan tidak malas-malasan seperti masa lalu.
2. Tidak Gampang Tergiur Iklan/Promosi
Cobaan yang tidak kalah hebat ketika Ramadan adalah jajaran iklan dan promosi di sosial media, televisi maupun apa yang kita lihat di jalanan/perjalanan ketika keluar rumah.
Pengeluaran dapat tidak terkontrol bilamana kita tidak membatasi diri. Resiko impulsif buying dan perilaku konsumtif bisa semakin menjadi-jadi karena nafsu yang tidak terkontrol ketika Ramadan datang.
Saya menyiasatinya dengan membatasi uang cash ketika berpergian atau meninggalkan kartu kredit dan tidak berusaha menggunakan QRIS. Lebih tepatnya menahan diri agar tidak membeli barang, makanan atau hal lain yang tidak diperlukan secara mendesak.
3. Perbayak Senyum dan Mencari Aktifitas
Tidak sedikit kita melihat mereka yang berpuasa kerap memasang muka cemberut ketika bertemu dengan orang lain. Itu sebagai reflek alami karena tubuh lemas karena menahan haus dan lapar.
Namun, hal ini tidak sepatutnya diteruskan. Senyum ketika berpuasa akan menjadi nilai ibadah juga karena dapat menekan tekanan darah alami dan membuat suasana lebih menyenangkan.
Mereka yang sering tersenyum di hadapan orang lain secara klinis lebih sehat karena didorong dengan hormon endorfin, serotonin dan dopamin. Maka sebab itu, saya lebih banyak senyum saat puasa. Setidaknya saat melewati orang-orang saat berpapasan.
Ramadan ini menjadi Ramadan yang berbeda menurut saya. Semoga latihan positif tersebut dapat menginspirasi teman-teman Kompasiana dimanapun berada. Terima kasih, selamat menunaikan ibadah puasa.
***
