•Perubahan nafsu makan yang signifikan.
•Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beberapa tanda di atas, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog, konselor, atau dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Ingatlah, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mencari bantuan bukanlah tanda kelemahan,melainkan langkah berani untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan diri sendiri.
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Kuliah:
•Kelola waktu dengan baik: Buatlah jadwal yang realistis dan prioritaskan tugas-tugas penting. Jangan lupa untuk menyisakan waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
•Tidur yang cukup: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat dengan optimal.
•Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
•Olahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres.
•Luangkan waktu untuk bersantai: Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film.
•Jaga hubungan sosial: Luangkan waktu untuk berkumpul dengan teman dan keluarga, atau bergabung dengan komunitas yang sesuai dengan minat Anda.
