3. Golf
Olahraga yang satu ini kerap dianggap sebagai olahraga untuk kalangan sub-kelas menengah atas, karena selama ini yang biasa kita lihat dalam permainan golf adalah para pejabat, pebisnis, dan selebriti. Namun tidak disangka, semenjak pandemi Covid 19 bermain golf malah jadi tren di kalangan anak muda hingga saat ini. Manfaat yang didapatkan dari olaraga ini yaitu adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan melatih fokus penglihatan. Selain itu, bermain golf satu sesi ternyata juga bisa membakar sekitar 1000 kalori lho!
4. Pilates
Dipopulerkan oleh seorang atlet bernama Joseph Pilates pada awal abad ke-20, olahraga dengan ciri khas reformer nya ini berfokus pada peningkatan kekuatan dan kelenturan tubuh. Mengatur keseimbangan gerak dan teknik pernapasan adalah bagian terpenting dari pilates. Dengan melakukannya secara rutin, olahraga ini dapat membantu kita untuk memperbaiki postur tubuh dan meringankan nyeri punggung. Biasanya, perubahan perbaikan postur tubuh akan terlihat dan terasa setelah melakukan 10–20 sesi pilates.
5. Bersepeda
Hampir sama seperti bermain golf, tren bersepeda atau "gowes" mulai digandrungi masyarakat sejak pandemi Covid-19 lalu hingga saat ini. Tren bersepeda berhasil membawa keuntungan yang tinggi bagi produsennya, karena permintaan sepeda kian meningkat. Selain bersepeda sendirian, biasanya masyarakat kerap bersepeda bersama keluarga atau teman komunitasnya. Beberapa diantaranya ada yang beramai-ramai memenuhi area jalan ketika Car Free Day di hari Minggu untuk mencari sarapan bersama.
Nah, dari 5 olahraga tersebut kalian suka melakukan yang mana nih? Mulai sekarang, usahakan gunakan waktu luang untuk berolahraga meskipun hanya sebentar ya! Jangan lupakan investasi kesehatan untuk diri sendiri demi kehidupan yang berkualitas di masa sekarang dan masa mendatang!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
