Kurangi asupan garam menjadi 5 gram per hari atau yang setara dengan sekitar satu sendok teh. Mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penambahan berat badan yang tidak sehat.Â
Kamu bisa megurangi asupan gula dengan membatasi konsumsi makanan ringan yang manis, permen, dan minuman manis.
6. Jangan merokok
cara menjaga pola hidup sehat bisa dilakukan dengan tidak merokok. Merokok dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit paru-paru, stroke, dan jantung. Te,bakau tidak hanya berdampak buruk bagi perokok saja, namun juga non perokok yang ada di sekitar.
7. Periksa tekanan darah secara teratur
Periksakan tekanan darah secara teratur. Jika tekanan darah kamu tinggi, carilah penanganan yang tepat dari petugas kesehatan. Apabila dibiarkan, hipertensi bisa menjebabkan penyakit jantung, otak, ginjal, dan penyakit lainnya.
8. Selalu bersihkan tangan dengan benar
Kebersihan tangan sangat penting untuk semua orang. Tangan yang bersih bisa mencegah penyebaran penyakit yang menular. Kamu harus mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggosoknya dengan produk berbasis alkohol.
Itulah beberapa tips agar kita bisa menjalani pola hidup sehat, setiap aktivitas yang banyak tentunya kita sangat membutuhkan beberapa asupan yang bisa membuat tubuh kita menjadi bugar dan sehat. Seperti tips diatas sudah dijelaskan dan bisa teman teman ikuti untuk menjadi lebih sehat kedepannya. Semoga kita selalu sehat dan terhindar dari segala macam penyakitÂ
~Sekian Terimakasihhh~
~~Salam Sehat~~
