Mengenal Istilah Loneliness

Pengertian Loneliness

Loneliness atau kesepian adalah suatu keadaan yang bercirikan dengan perasaan hampa, sunyi, tidak memiliki teman, merasa terisolasi, dan selalu menyimpulkan bahwa tidak ada seseorang yang memahaminya.

Ciri- ciri Loneliness

Seseorang yang mengalami loneliness cenderung tidak merasa bahagia, tidak puas atau bangga terhadap diri sendiri, tidak mau terbuka dengan orang lain, merasa putus asa dan sia-sia.

Dimensi Loneliness

Loneliness terbagi ke dalam dua dimensi yang berbeda, yaitu emotional loneliness (kesepian emosional) dan social loneliness (kesepian sosial). Setiap dimensi dari loneliness memiliki aspek yang berbeda-beda pula. Emotional loneliness kerap kali dikaitkan dengan kesepian yang muncul karena seseorang tidak memiliki sebuah hubungan, sedangkan social loneliness dikaitkan dengan perasaan yang muncul karena seseorang tidak memiliki keterlibatan dengan suatu kelompok.

Tips Mengatasi Loneliness:

1. Fokus untuk menyenangkan dan menyibukkan diri sendiri

2. Mengenali apa yang hilang dari diri sendiri dan mau mempelajari serta mencoba hal baru

3. Jaga diri dan hubungan yang sudah ada

4. Bertemu teman lama atau baru tanpa adanya rasa takut terhadap penolakan

5. Terlibat dengan komunitas dan membuat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain.

Disisi lain istilah loneliness begitu terlihat buruk namun spesifiknya loneliness atau kesepian ini memiliki manfaat diantaranya: dapat dijadikan sebagai waktu untuk refleksi diri, fokus pada tujuan, dan belajar menghargai apa yang dimiliki.

"Real loneliness is not necessarily limited to when you are alone." (Charles Bukowski)