Orang Kreatif Harus Bijak Memilih Stimulan

Seumur hidup, baru pertama kali saya merasakan menjadi bagian dari sebuah produksi acara televisi. Waktu itu almuni Fikom Unpad angkatan saya mendapat undangan untuk mejadi peserta acara kuis Berpacu Dalam Meleodi Februari 2017 lalu. Saya dan beberapa teman seangkatan sepakat untuk ikut sekaligus reuni kecil-kecilan. 

Saat Pengambilan Gambar Kuis Berpacu Dalam Melodi (Foto: dokpri)

Untuk pertama kalinya pula Saya merasakan atmosfer kerja industri kreatif. Banyak orang yang terlibat untuk memproduksi sebuah acara yang berdurasi kurang dari 1 jam. Mulai dari tukang pel lantai, talent, bintang tamu, penyanyi, pemain band, pembawa acara, produser, asisten produser, kameramen, peserta, penata lampu, dll. Hampir semuanya bekerja pada saat yang sama secara bersamaan. 

Industri kreatif adalah industri yang menuntut kesempuraan. Kesalahan sekecil apapun dalam proses produksi sebisa mungkin dihindari. Semua yang terlibat harus tahu dan mengikuti aturan main yang diminta produser. Menyimpan tas sembaranganpun ditegur. Oleh karenanya pengamabilan gambar pun terkadang dilakukan berulang untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Tak ayal, untuk durasi acara kurang dari 1 jam, pengambilan gambar selesai hampir tengah malam. Padahal kita saudah hadir di lokasi sejak 4-5 jam sebelumnya.

Kerja sampai larut malam atau kerja lembur sepertinya sudah menjadi keseharian dalam industri kreatif. Tidak hanya pada produksi acara televisi saja. Dunia advertising, acara konser musik, produksi film, pertunjukan teater juga sama.

Beberapa postingan Instagram Prilly Latuconsina (Foto: Instagram)

Prilly Latuconsina adalah salah satu contoh pelaku industri kreatif. Dia mewakili generasi muda masa kini dengan segudang aktivitas dalam industri kreatif. Bermain film, sinteron, membintangi iklan, menjadi bintang tamu di acara TV adalah kesehariannya. Mengetahui bagaimana keseharian brand ambasador dari Kayu Putih Aroma ini bisa kita intip dari akun resmi Instagramnya. 

Jika tidak disiasati dengan manajemen waktu yang baik, ritme kerja industri kreatif yang tidak teratur akan berdampak buruk bagi kesehatan. Selain berdampak pada daya tahan tubuh yang menurun, kebiasaan mengkonsumsi stimulan guna menjaga konsentrasi dan stamina tubuh juga berpotensi menimbulkan kecanduan stimulan.

Gambar (kopidewa.com)

Untuk mengatasi kerja lembur, orang cenderung bergantung pada stimulan seperti kafein dan nikotin. Istilah "Gak ngopi, gak ngeroko, gak bisa mikir" seolah menjadi pedoman. Meski pada takaran yang dianjurkan kafein dan nikotin memang bermanfaat sebagai stimulan, tapi sifatnya yang adiktif membuat pengkonsumsinya bisa kecanduan. 

Jika terpaksa harus sering kerja lembur, ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan supaya badan tetap fit. 

Power Nap

Penyiar radio Ronal Surapradja dalam satu kesempatan siaran pagi pernah mengungkapkan bahwa salah satu yang dia lakukan agar tubuhnya tetap fit adalah melakukan power nap atau tidur singkat berkualitas. Mengabaikan rasa kantuk justru akan membuat kerja menjadi tidak fokus. Power nap yang dilakukan selama 20 sampai 30 menit selama 6 jam sekali adalah cara terbaik untuk menjaga kesegaran tubuh. 

Suplemen Vitamin 

Mengatasi stres yang terkait dengan kerja shift malam atau lembur adalah dengan mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium. Nutrisi ini bisa mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam. Berbagai macam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya menambah kekuatan bagi otot (detik.com - 2/6/2014).

Atur Pola Makan

Sebagai menu makan malam, makanlah makanan yang hangat. Makanan hangat akan membantu menjaga proses pencernaan tetap sehat untuk memberi energi di malam hari. Bisa dengan mengonsumsi sup atau sayur berkuah yang terbuat dari kaldu ayam. Perlu diketahui, kaldu ayam kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan energi dan menambah tenaga, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi. Kafein memang memberi tenaga ekstra dan membuat sulit mengantuk. Namun dampaknya kurang sehat bagi tubuh terlebih lagi jika ritme sirkadian (jam-jam tubuh saat bekerja) Anda abnormal (detik.com - 2/6/2014).

Perlengkapan Mengusir Dingin

Salah satu musuh orang yang bekerja lembur adalah udara dingin. Jaket atau sweter tentunya tidak boleh ditinggal apabila akan kerja lembur. Mengabaikan udara dingin akan berakibat pada menurunnya daya tahan tubuh sehingga mudah terserang masuk angin. Pusing, pilek, mual, perut kembung adalah gejala umum orang masuk angin akibat begadang.

Mengkonsumsi minuman mengandung jahe amat berguna untuk mengusir dingin dari dalam tubuh. Sedangkan untuk mengusir dingin dari luar tubuh bisa menggunakan minyak kayu putih. Buat anak muda zaman sekarang, Kayu Putih Aroma hadir dengan aroma berbeda. Ada empat varian aroma KPA yang bisa dipilih yakni aroma lavender, aroma rose, eucalyptus dan green tea. Dijamin, aromanya kekinian banget.

Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Kesehatan

Minyak kayu putih atau cajuput oil adalah minyak yang dihasilkan dari proses destilasi daun pohon kayu putih. Dalam minyak kayu putih terkandung unsur-unsur yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu minyak kayu putih juga memiliki sifat-saifat seperti dekongestan, analgesik dan karminatif yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Beberapa manfaat tersebut adalah sebagai berikut (dirangkum dari www.manfaat.co.id):

Memberikan Sensasi Hangat

Sineol (cineole) adalah bahan kimia yang terkandung dalam minyak kayu putih yang dapat memberikan sensasi hangat jika dioleskan pada kulit. Rasa hangat yang dihasilkan akan memberikan rasa nyaman bagi yang menggunakannya.

Mengurangi Kabut Otak

Kabut otak (brainfog) adalah kondisi saat seseorang sulit konsentrasi, tidak fokus, mudah terdistraksi, pelupa, dan mengalami gangguan proses berpikir lain. Sebagai minyak esensial, minyak kayu putih dapat difungsikan sebagai aromaterapi untuk mengurangi kabut otak, kelesuan dan meningkatkan konsentrasi. Untuk tujuan inilah Kayu Putih Aroma hadir ditengah-tengah kita semua.

Meredakan Perut Kembung

Minyak kayu putih yang memiliki sifat karmintaf - mengusir gas dalam usus -sehingga  sangat berguna untuk mengurang gejala perut kembung maupun rasa mual akibat masuk angin. 

Mengobati pusing atau sakit kepala

Sakit kepala merupakan salah satu gejala masuk angin yang paling menggangu. Penderitanya tidak bisa konsentrasi atau bahkan tidak bisa melanjutkan pekerjaan. Membiasakan diri mengkonsumsi obat pasar pereda nyeri sangat tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan ketergantungan. Penggunaan obat (pasar) pereda nyeri dalam jangka panjang dapat menurunkan fungsi ginjal.

Minyak kayu putih adalah cara alami untuk mengurangi gejala sakit kepala. Usapkanlah minyak kayu putih pada leher, pundak bagian belakang dan dada. Hal ini akan memberikan sensasi hangat dan aroma yang menyegarkan sehingga tubuh akan sedikit rileks dan mengurangi gejala sakit kepala.

***

Kayu Putih Aroma, andalan saat kemah keluarga

Memperkenalkan KPA kepada Si Kreatif Muda

Namanya Aziza Nur Khalida. Saat ini masih duduk di kelas 7 SMP. Layaknya anak-anak lain seusianya, kesehariannya sebenarnya tidak lepas dari gawai. Tapi gawai ternyata tidak membuat dia meninggalkan hobi membacanya. 4 buah novel Tere Liye Bumi, Bulan, Matahari sudah dihatamkannya saat libur sekolah kemarin. Saat ini dia sedang membaca seri terakhir, Bintang.

Dia juga suka corat-coret dikanvas dan membuat tulisan dan gambar dekoratif. Teman-temannya yang berulang tahun kerap dihadiahi tulisan dekoratif kata-kata mutiara. Kami pernah dihadiahi juga tentunya. Sisa uang jajan yang dikumpulkannya kerap dibelikan kuas, cat, dan kanvas untuk menyalurkan hobinya.

Kado ulang tahun (foto: dokpri)

Melihat hobinya itu, kami pernah menyarankan dia untuk kuliah di fakultas seni rupa. Dari raut mukanya kelihatan sekali dia sangat berhasrat begitu mengetahui ternyata ada fakultas dan jurusan yang sesuai dengan hobinya.

Suatu dini hari, sekitar jam 3.30 pagi, saya mendengar dia merintih dari dalam kamarnya. Suhu tubuhnya tinggi dan merasa agak pusing. Sepertinya masuk angin. Kami pun menyarankan dia untuk istirahat dan tidak masuk sekolah hari itu. 

Sepulang kantor, kami mendapati dia masih sakit. Ibunya menyarankan dia untuk mau dibekam oleh saya. Nenek, ibu, dan kakaknya yang masih duduk di kelas 9 SMP juga kerap dibekam jika sedang tidak enak badan. Mereka semua sudah merasakan sendiri manfaatnya. Dengan testimoni dari mereka, akhirnya dia menyatakan kesediaanya.

Saya memang sudah biasa mem-bekam. Selain keluarga, teman di kantor, tetangga, aktor Selamet Raharjo pun pernah saya bekam. 

Sebelum dibekam, saya pijat bagian punggung dan pundaknya menggunakan campuran minyak zaitun dan minyak kayu putih. Hal ini bertujuan agar dia merasa lebih nyaman. Setelah proses bekam selesai kembali saya balurkan minyak kayu putih tanpa dicampur minyak zaitun di bagian punggung, leher, pundak dan lengan atas. Sensasi hangat minyak kayu putih diharapkan menstimuli peredaran darah supaya lebih lancar setelah dibekam. Dan malam itu dia tertidur dengan pulasnya.

Keesokan paginya dia sudah agak pulih dan terlihat lebih segar dari sebelumnya.

Ini adalah momen pertamakali bagi dia merasakan manfaat minyak kayu putih. Oleh karenanya, dia terlihat antusias ketika acara kemah keluarga pada tanggal 31 Desember 2017 s.d. 1 Januari 2018 kami masukan Kayu Putih Aroma dalam list obat-obatan yang harus di bawa. Sensasi hangat dan aromanya yang beda jelas bisa diandalkan untuk mengusir dingin dan stimulan agar tubuh tetap fit.

Semoga kelak ketika dia menjadi bagian dari creative people yang bekerja di industri kreatif akan selalu ingat dengan Kayu Putih Aromapertamanya. Terutama pada momen dimana dia benar-benar membutuhkan stimulan agar dia tetap fokus menghadapi pekerjaan dan tetap bisa menghasilkan ide-ide kreatif.

Dan semoga dia selalu ingat dan merindukan pijatan-pijatan saya. Doa kami selalu menyertaimu anakku. Terima kasih atas kado ulang tahunnya waktu itu.

***

Mereka yang bekerja di industri kreatif dikenal sebagai pekerja keras. Ritme kerja yang selalu dikejar deadline, membuat kerja lembur seolah menjadi sebuah kewajaran. Mengkonsumsi stimulan seperti nikotin dan kafein untuk membuat mata tetap terjaga semalaman akhirnya menjadi kebutuhan. Istilah "Gak ngopi, gak ngeroko, ya gak bisa mikir" seolah menjadi pedoman.

Mengkonsumsi stimulan yang bersifat adiktif seperti nikotin dan kafein tentu tidak baik bagi kesehatan. Pilihannya adalah dengan mengubah gaya hidup dan menerapkan pola hidup sehat. 

Manajemen waktu tidur seperti melakukan power nap, mengkonsumsi makanan-minuman sehat, vitamin, serta menggunakan stimulan berupa aromaterapi adalah cara terbaik untuk menghindari ketergantungan terhadap stimulan.

Memperkenalkan stimulan yang baik juga penting bagi para kreatif muda sebagai calon penerus. Kayu Putih Aroma dengan aroma berbeda dengan segudang manfaat minyak kayu putih hadir menjadi alternatif pilihan stimulan yang baik. 

Menjadi orang kreatif harus bijak memilih stimulan (tasbul).