9. Berolahraga untuk menjaga kesuburan
Olahraga teratur dapat secara signifikan meningkatkan kesuburan. Seorang wanita yang merencanakan kehamilan harus secara rutin melakukan olahraga seperti yoga, aerobik, senam ibu hamil, dan jogging ringan. Olahraga teratur akan merangsang produksi hormon yang memengaruhi proses pelepasan sel telur.
Seorang suami yang ingin istrinya cepat hamil juga dapat meningkatkan kesuburannya dengan berolahraga secara teratur. Pria harus menjaga jumlah, kualitas, dan kecepatan pergerakan sperma dengan secara rutin melakukan olahraga yang tepat, yaitu cardio.
10. Pertahankan berat badan ideal
Mempertahankan berat badan ideal adalah salah satu cara untuk cepat hamil. Jika seseorang mengalami obesitas, disarankan untuk melakukan program penurunan berat badan menggunakan diet sehat atau berkonsultasi dengan dokter. Cari program diet yang aman untuk Anda dan pantau berat badan ideal Anda untuk persiapan kehamilan. Jangan lupa, tetap konsumsi makanan Anda agar berat badan ideal ini selalu terjaga.
Bolehkah ibu hamil minum kopi? Dilansir dari situs filosofi kopi, bahwasanya ibu hamil dilarang untuk mengkonsumsi kopi, lebih baik hindari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
