Agar Kulit Sehat Saat Puasa, Wudlu Saja Belumlah Cukup

Pada suatu ketika terekam dalam benak saya percakapan dua perempuan yang tampil menawan. Wajah mereka sepintas memancarkan rona kecantikan. Lantas ada pertanyaan mengenai apa sih rahasia kecantikan kulitnya?. Salah satu dengan penuh senyum menyebut cukup air wudlu kok.

Jawaban dari mereka lantas membuat saya manggut-manggut  bukan lantas mengamini. Justru sedikit bertanya-tanya, sepertinya kulit yang sehat terlebih saat puasa begini, air wudlu saja belum cukup deh. Menyoal kesehatan kulit tentu tak hanya yang terlihat dari luar, terlebih saat tertutup make up tebal sebagai usaha untuk tampil cantik. Hal yang perlu digarisbawahi adalah apakah kecantikan wajah menjadi representasi dari sehatnya kulit?. Mari kita amati dan cermati dunia glowing kekinian yang melanda kalangan perempuan, bahkan laki-laki pun mulai tergoda sebagai bentuk dari emansipasi. 

Secara alami, saat puasa tubuh mengalami proses perbaikan metabolisme. Proses regenerasi sel  secara tidak langsung akan berkaitan dengan proses penyehatan kulit. Itu pun masih harus diimbangi dengan asupan zat gizi saat berbuka dan makan sahur sebagai upaya mempertahankan fitalitas kesehatan tubuh. 

Lantas apa saja kira-kira yang harus kita konsumsi selama puasa, agar kulit tetap sehat meski sedari pagi hingga petang hari  tidak ada asupan air minum dan makanan ?, Tidak ada salahnya sajian berikut perlu disajikan saat puasa.

Dari Super Food Hingga Minuman Rempah, Vitamin Kulit Alami

dok.pri Bilung Buni, istilah anggur laut bagi masyarakat Bali, super food kaya anti oksidan sehatkan kulit 

Kulit yang sehat membutuhkan beberapa jenis vitamin dan mineral. Banyak orang yang ingin instan mendapatkan kulit yang sehat dengan mengkonsumsi aneka vitamin  dan mineral berbentuk obat. Padahal jauh akan lebih terasa khasiatnya saat kesehatan kulit kita jaga dari asupan makanan dan minuman dengan kandungan vitamin dan mineral Alami.

Dari penelusuran digital, Vitamin E, A, B-Kompleks, C, D dan K beserta mineral berupa Zinc dan selenium sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Masyarakat awam terkadang hanya mengidentikkan kesehatan kulit dengan Vitaman E saja. Nyatanya semua vitamin dan 2 jenis mineral diatas menjadi faktor penting sehatnya kulit.

Lantas dari mana saja kita bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral lengkap?, lagi-lagi saya menyebut, air wudlu ditambah 8 gelas air yang kita minum saja belumlah cukup. Aneka sayur mayur dan buah-buahan pastinya menjadi gudangnya. Namun terkdang puasa membuat kita abai menjaga asupan serat. Kalap makan dan memilih konsumsi manis berlebihan mengalahkan sumber vitamin dna mineral yang wajib tetap kita konsumsi.

 Nah berhubung puasa adalah bulan istimewa, maka tidak ada salahnya menghidangkan masakan istimewa berbahan super food serta racikan minuman rempah selama puasa untuk menjaga kesehatan kulit. Tak sulit mencari bahan makanan yang tergolong superfood lantas mengolahnya menjadi menu hidangan berbuka atau sahur bersama keluarga. Sebut saja tempe, brokoli, buncis, Ikan laut segar.

Nah bagi warga Bali, tentu sudah tidak asing dengan bilung buni alias anggur laut- salah satu jenis rumput laut. Bilung buni ini masuk kategori super food sebagai anti oksidan yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Bagi yang berada di luar Bali, Anggur laut bisa diperoleh di pasar modern atau bisa di beli secara online di market place dengan harga yang terjangkau. Sebaga pelengkap sajian saat puasa, tidak ada salahnya mencoba juga minuman rempah hangat yang kaya manfaat.

dok.pri Kreasi minuman rempah dan buah asupan agar kulit sehat selama puasa

Minuman dari bahan rempah sederhana dapat kita hidangkan saat berbuka atau sahur, bisa juga diminum sebelum tidur. Cukup iris tipis kunyit, Jahe, potongan kayu manis dan sereh ke dalam gelas lalu tambahkan dengan air mendidih dalam gelas. Diamkan selama 10-15 menit. Tambahkan  madu agar rasa manis alami menambah nikmatnya cita rasa minuman rempah.

Ahli herbal. dr Zaidul Akbar dalam SerambiNews.com menyebut kunyit dapat memicu tubuh untuk mengaktifkan gen awet muda. Sebuah resep yang konon menjadi ciri idaman banyak perempuan maupun laki-laki sebagai representasi dari sehatnya kulit. Maklum kulit yang kusam, keriput dan memancarkan tanda-tanda penuaan menjadi ciri kulit yang kurang sehat. Nah , jadi mau mencoba yang mana nih agar kulit sehat selama puasa?. Jangan lupa untuk berbagi senyum dan ucap syukur atas nikmat dan berkah selama puasa turut membantu pancaran inner beauty. Bahwa sehatnya kulit harus diimbangi dengan sehatnya hati

dok.pri Senyum menambah sehatnya kulit dan hati

salam