Pada suatu ketika terekam dalam benak saya percakapan dua perempuan yang tampil menawan. Wajah mereka sepintas memancarkan rona kecantikan. Lantas ada pertanyaan mengenai apa sih rahasia kecantikan kulitnya?. Salah satu dengan penuh senyum menyebut cukup air wudlu kok.
Jawaban dari mereka lantas membuat saya manggut-manggut  bukan lantas mengamini. Justru sedikit bertanya-tanya, sepertinya kulit yang sehat terlebih saat puasa begini, air wudlu saja belum cukup deh. Menyoal kesehatan kulit tentu tak hanya yang terlihat dari luar, terlebih saat tertutup make up tebal sebagai usaha untuk tampil cantik. Hal yang perlu digarisbawahi adalah apakah kecantikan wajah menjadi representasi dari sehatnya kulit?. Mari kita amati dan cermati dunia glowing kekinian yang melanda kalangan perempuan, bahkan laki-laki pun mulai tergoda sebagai bentuk dari emansipasi.Â
Secara alami, saat puasa tubuh mengalami proses perbaikan metabolisme. Proses regenerasi sel  secara tidak langsung akan berkaitan dengan proses penyehatan kulit. Itu pun masih harus diimbangi dengan asupan zat gizi saat berbuka dan makan sahur sebagai upaya mempertahankan fitalitas kesehatan tubuh.Â
Lantas apa saja kira-kira yang harus kita konsumsi selama puasa, agar kulit tetap sehat meski sedari pagi hingga petang hari  tidak ada asupan air minum dan makanan ?, Tidak ada salahnya sajian berikut perlu disajikan saat puasa.
Dari Super Food Hingga Minuman Rempah, Vitamin Kulit Alami
Kulit yang sehat membutuhkan beberapa jenis vitamin dan mineral. Banyak orang yang ingin instan mendapatkan kulit yang sehat dengan mengkonsumsi aneka vitamin  dan mineral berbentuk obat. Padahal jauh akan lebih terasa khasiatnya saat kesehatan kulit kita jaga dari asupan makanan dan minuman dengan kandungan vitamin dan mineral Alami.
Dari penelusuran digital, Vitamin E, A, B-Kompleks, C, D dan K beserta mineral berupa Zinc dan selenium sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Masyarakat awam terkadang hanya mengidentikkan kesehatan kulit dengan Vitaman E saja. Nyatanya semua vitamin dan 2 jenis mineral diatas menjadi faktor penting sehatnya kulit.
Lantas dari mana saja kita bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral lengkap?, lagi-lagi saya menyebut, air wudlu ditambah 8 gelas air yang kita minum saja belumlah cukup. Aneka sayur mayur dan buah-buahan pastinya menjadi gudangnya. Namun terkdang puasa membuat kita abai menjaga asupan serat. Kalap makan dan memilih konsumsi manis berlebihan mengalahkan sumber vitamin dna mineral yang wajib tetap kita konsumsi.
 Nah berhubung puasa adalah bulan istimewa, maka tidak ada salahnya menghidangkan masakan istimewa berbahan super food serta racikan minuman rempah selama puasa untuk menjaga kesehatan kulit. Tak sulit mencari bahan makanan yang tergolong superfood lantas mengolahnya menjadi menu hidangan berbuka atau sahur bersama keluarga. Sebut saja tempe, brokoli, buncis, Ikan laut segar.
