[caption caption="sienta hitam di bekasi Dok Pri"][/caption]
Salah satu kunci hidup sehat antara lain adalah berolahraga, tak melulu harus olah raga berat seperti angkat barbel atau tinju, tapi jenis olah raga ringan seperti misalnya bersepeda juga tak kalah sehat dan menyenangkan.
Sudah banyak penelitian tentang olah raga setelah tahun 90-an menemukan bukti-bukti kuat bahwa olah raga bukan hanya menguatkan otot tapi juga otak. Apalagi jika olah raga yang dilakukan adalah olah raga terprogram dan menyenangkan.
Salah satu penelitian tentang olahraga ringan datang dari organisasi kesehatan dunia WHO. Seperti dikutip dari Kompas.com world Health Organization (WHO) bahkan merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua.
Olahraga ringan ini memiliki banyak manfaat dari mulai menyehatkan jantung, mengontrol berat badan, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Menyadari banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dari kegiatan bersepeda sebagai gaya hidup sehat, membuat banyak orang menggemari tren bersepeda. Salah satunya, terlihat di kawasan Summaracon Mal Bekasi (SMB) di penghujung November silam.
Suasana pagi di Sumaracon Mall Bekasi Minggu (27/11/16) lalu tampak hangat dan ceria. Ratusan goweser dari berbagai komunitas tumpah ruah sengaja mendatangi mall tersebut, untuk mengikuti acara Fun bike Pop up Playground yang dihelat oleh Toyota berbarangan dengan launching mobil keluaran terbarunya Sienta.
Pada sesi fun bike, para peserta berseragam oranye-putih ditantang untuk gowes sepeda sejauh 7 kilometer dari Down Town area parkir SMB, melewati area yang seperti piramida terbalik hingga fly over KH. Noer Ali, lalu kembali lagi ke titik awal. Lelah, tapi menyenangkan. Apalagi setelah sesi Fun bike acara diisi dengan talkshow dan berbagai games dalam suasana santai. dan tak lupa berkenalan dengan new kid on the block Toyota: Sienta yang dipamerkan dalam berbagai warna.
Mengisi sesi talkshow seputar sepeda, ada pak Iskandar seorang biker senior dari komunitas gowes fedriot Bekasi yang didaulat maju dadakan. Biker senior ini berbagi pengalamannya sebagai goweser menurutnya sepeda yang paling nyaman digunakan untuk olahraga adalah sepeda gunung karena bentuknya yang fleksibel, memudahkan sepeda jenis ini digunakan di banyak medan. Selain itu, perawatan sepeda gunung relatif mudah.
[caption caption="sesi talkshow"]
Trik Nyaman Olahraga dengan Sepeda
Agar olahraga bersepeda semakin nyaman dan menyenangkan, ada beberapa tips yang dibagikan Iskandar selaku biker senior, antara lain:
★ Siapkan peralatan pendukung.
Misalnya helm sepeda, sepatu yang nyaman, deker, sarung tangan, dll.
★Jaga asupan
Jangan lupa bawa air minum untuk tujuan jauh dan sarapan sebelum berangkat, jangan sampai dehidrasi.
★Sesuaikan panjang stang
Karena kebutuhan dan bentuk tubuh tiap orang berbeda.
★ Atur tinggi sadel
Caranya, ukur saja tinggi kaki (mulai dari pangkal paha sampai lantai). kemudian kalikan 0.85
★Sesuaikan posisi duduk
Jangan duduk terlalu tegak. Hal ini untuk menghindari tubuh dari melawan angin yang bisa memberatkan kayuhan pedal.
★ Jangan memaksa tubuhmu!
Jangan dipaksakan gowes sampai ngos-ngosan dan susah bicara, bahaya!
**
Selain berbagi tips soal olahraga bersepeda, tak ketinggalan, Toyota juga menyediakan fasilitas cek kesehatan dasar seperti cek kolesterol, cek gula darah, cek asam urat dan arena bermain anak. Juga ada atraksi sepeda BMX oleh Komunitas Fedriot Bekasi.
**
Tentu saja acara intinya adalah berkenalan dengan Sienta: mobil baru keluarga Toyota yang memang cocok dipakai bersama keluarga. Muat banyak dan lega, bagasinya juga muat dua sepeda diamprokin, gak perlu repot bongkar ban. Pintunya yang bisa digeser juga gak makan tempat di parkiran sempit misalnya, kalau memang lagi sempit, cukup geser pintu sedikit. Iya, cuma perlu digeser aja pintunya, gak perlu dibanting kalau gak kenceng.
**
Fun games juga menambah keseruan acara, ada game memasukan thumbler ke sudut-sudut Sienta, ada game memasukan sepeda ke bagasi, game bongkar pasang sepeda tercepat dll. Semua peserta, menang kalah mendapat hadiah.
Tiga SKS
Weekend Sehat, kreatif dan seru ala Toyota, setengah hari penuh ilmu di jumpa pertama Sienta. Nantikan rangkaian acara berikutnya di Alam Sutra!
[caption caption="kompasiana coverage brrsama sienta berikutnya hadir di alam sutra "]
[caption caption="seluruh peserta Dok Pri"]
Salam Kreatif!
Â
Â
Â
