Memahami bahwa stres bisa datang dari hal-hal sepele yang sering kita anggap remeh adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan mental. Sikap-sikap seperti menunda pekerjaan, perfeksionisme, terlalu sering memikirkan masa depan, dan kurang tidur, meski terlihat sepele, bisa memiliki dampak besar terhadap kondisi emosional kita. Terkadang, stres tidak datang dari permasalahan besar, tetapi dari kebiasaan harian yang secara perlahan menumpuk menjadi beban yang berat. Dengan mengenali sikap-sikap tersebut dan melakukan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa mengurangi sumber stres dan hidup lebih bahagia. Mengelola waktu dengan baik, belajar berkata "tidak," serta menghargai diri sendiri tanpa selalu membandingkan dengan orang lain adalah kunci untuk menghadapi stres secara efektif.Â
Penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, karena keduanya saling berkaitan. Ingat, menjaga kesehatan mental adalah investasi jangka panjang. Ketika kita bisa mengatasi stres dari hal-hal kecil, kita akan lebih siap menghadapi tekanan hidup yang lebih besar. Jangan takut untuk mengambil langkah mundur, mengevaluasi diri, dan mulai mengubah kebiasaan yang membuat kita tidak tenang. Jangan anggap remeh sikap-sikap sepele ini, karena perubahan kecil dalam cara kamu berpikir dan bertindak dapat membawa perbedaan besar dalam menghadapi tekanan hidup. Dengan demikian, hidup akan terasa lebih ringan, lebih teratur, dan tentu saja lebih sehat, baik secara fisik maupun emosional.
Referensi :
Endah Wijayanti. fimela.com. 17 Oktober 2024. '7 Sikap yang Sering Tidak Disadari Bisa Membuatmu Stres' [daring]. Tautan :
https://www.fimela.com/lifestyle/read/5750913/7-sikap-yang-sering-tidak-disadari-bisa-membuatmu-stres
Â
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
