Pasta adalah salah satu makanan favorit anak-anak, dan dengan menambahkan udang, pasta menjadi lebih bergizi. Pasta udang dengan saus tomat adalah menu yang cepat dan mudah disiapkan, serta mengandung banyak nutrisi yang penting untuk anak-anak. Udang adalah sumber protein yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Saus tomat yang dibuat dari tomat segar memberikan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dan mendukung sistem imun. Tambahkan sedikit keju parut untuk memberikan rasa yang lebih kaya dan creamy.
Manfaat utama:
- Pasta udang memberikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan serat.
- Tomat kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh anak.
Bagaimana Sangat Sehat dan Bergizi bukan untuk Anak ???
Memperkenalkan seafood dalam menu harian anak-anak merupakan langkah penting untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal. Selain kaya akan protein, seafood juga mengandung berbagai nutrisi esensial seperti omega-3, vitamin D, serta mineral seperti zat besi dan zinc, yang berperan penting dalam perkembangan otak, sistem imun, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dari ikan salmon yang lezat hingga bakso ikan yang disukai anak-anak, ada banyak cara kreatif untuk menyajikan seafood dalam bentuk yang menarik dan enak.
Menerapkan variasi makanan laut dalam pola makan anak tidak hanya membantu mencukupi kebutuhan gizi mereka, tetapi juga memperkenalkan mereka pada berbagai rasa dan tekstur baru yang dapat memperluas selera makan mereka. Orangtua juga perlu memperhatikan cara pengolahan yang tepat agar seafood tetap sehat dan menarik untuk anak, seperti dengan dipanggang, dikukus, atau dijadikan nugget buatan sendiri yang rendah minyak.
Memperkenalkan seafood sejak dini, anak-anak akan tumbuh dengan kebiasaan makan sehat yang dapat mereka bawa hingga dewasa. Makanan laut bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan fisik dan mental mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai menu seafood sehat dan bergizi yang sudah disebutkan dalam artikel ini, demi masa depan yang lebih sehat dan cerdas bagi si kecil.
Referensi :
Ajeng Yuniarta. fimela.com. 5 Oktoberber 2024. 'Pilihan Sajian Seafood Aman Berkhasiat untuk Anak' [daring]. Tautan :
https://www.fimela.com/parenting/read/5714916/pilihan-sajian-seafood-aman-berkhasiat-untuk-anak?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
