6 Rekomendasi Makanan Sehat Mengatasi Bau Badan, Penting Kamu Catat!

Emang Ada ya... Makanan yang Bisa Mengatasi Bau Badan ???

Bau badan yang tidak sedap sering kali menjadi masalah yang cukup mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Tak jarang, rasa tidak percaya diri muncul ketika kita merasa tubuh mengeluarkan aroma yang kurang menyenangkan. Bau badan umumnya disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan, kebersihan tubuh, hingga kondisi kesehatan tertentu. Salah satu cara yang sering kali terlupakan untuk mengatasi masalah ini adalah melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi bahkan mengatasi bau badan secara alami. Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi tertentu bisa mempengaruhi bau tubuh, karena makanan berperan dalam proses metabolisme yang menghasilkan aroma tubuh. Memilih makanan yang tepat, tubuh dapat terhindar dari bau tidak sedap tanpa harus bergantung pada produk-produk deodorant atau pewangi tubuh lainnya. Berikut ini adalah 6 rekomendasi makanan sehat yang dapat membantu mengatasi bau badan secara alami. 

1. Buah-Buahan Citrus

Baca juga: 6 Tanda Seseorang Memiliki Kepribadian Baik yang Disukai Siapa Saja! Salah Satunya Mampu Mengontrol Emosi dengan Baik!

Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi serta memiliki aroma segar yang khas. Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah-buahan ini dapat membantu dalam menghilangkan bau badan. Citrus bekerja dengan cara membersihkan racun dari tubuh yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Kandungan antioksidan dan enzim dalam buah-buahan ini juga membantu dalam meningkatkan pencernaan, yang merupakan salah satu faktor penting dalam mengurangi bau badan.

Mengonsumsi buah-buahan citrus secara rutin, tubuh akan memproduksi aroma yang lebih segar. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan ini langsung atau membuat infused water dengan menambahkan irisan lemon atau jeruk ke dalam air minummu. Selain itu, jus jeruk segar di pagi hari juga bisa menjadi pilihan yang menyegarkan untuk memulai harimu tanpa khawatir bau badan.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan brokoli kaya akan klorofil, yaitu pigmen hijau yang memberikan warna pada tumbuhan. Klorofil ini memiliki kemampuan untuk menetralisir bau dalam tubuh, sehingga bisa membantu mengurangi bau badan yang disebabkan oleh makanan tertentu atau kondisi tubuh. Selain itu, sayuran hijau juga dikenal mampu mengurangi tingkat keasaman dalam tubuh, yang sering kali menjadi penyebab utama munculnya bau tidak sedap.

Baca juga: 8 Rekomendasi Menu Andalan Cafe yang Membuatmu Betah Kerja! Salah Satunya Ada Pasta!

Konsumsi sayuran hijau juga dapat meningkatkan proses detoksifikasi tubuh, membersihkan racun dan zat-zat penyebab bau dari dalam. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menambahkan lebih banyak sayuran hijau dalam salad, jus, atau sebagai lauk sehari-hari. Tidak hanya membantu mengurangi bau badan, sayuran hijau juga memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, seperti meningkatkan energi dan menjaga kesehatan kulit.

3. Jahe

Jahe adalah salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengatasi bau badan. Jahe dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Selain itu, jahe juga dapat membantu pencernaan dan membersihkan sistem pencernaan dari racun, yang dapat menjadi penyebab bau tidak sedap. Mengonsumsi jahe, tubuh akan lebih efektif dalam mengelola racun dan zat-zat berbahaya lainnya yang mungkin memicu bau badan.

Cara paling sederhana untuk mengonsumsi jahe adalah dengan membuat teh jahe. Kamu juga bisa menambahkan jahe ke dalam masakan sehari-hari sebagai bumbu. Selain memberikan rasa yang hangat dan menenangkan, jahe juga mampu membuat tubuh terasa lebih segar dari dalam.

4. Yogurt

Baca juga: 7 Tanda Orang Tampak Awet Muda Karena Auranya Positif! Salah Satunya Optimis dan Berpikiran Terbuka

Yogurt, terutama yogurt probiotik, sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan yang buruk bisa menyebabkan masalah bau badan karena tubuh kesulitan untuk memproses makanan dan racun dengan benar. Kandungan bakteri baik dalam yogurt membantu meningkatkan kesehatan usus dan mempercepat proses pencernaan. Pencernaan yang lebih lancar, tubuh lebih jarang memproduksi gas dan zat penyebab bau tidak sedap.

Mengonsumsi yogurt secara rutin dapat menyeimbangkan flora usus dan membantu mengurangi bau mulut serta bau badan. Kamu bisa menambahkan yogurt ke dalam menu sarapanmu dengan mencampurnya bersama buah-buahan atau granola. Pilih yogurt tanpa gula tambahan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

5. Air Kelapa

Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan elektrolit dan mampu membersihkan racun dari tubuh. Air kelapa bekerja sebagai diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan air dan zat-zat yang tidak diperlukan melalui urin, sehingga mengurangi kemungkinan munculnya bau badan yang disebabkan oleh racun. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah dehidrasi, yang sering kali menjadi penyebab keringat berlebih dan bau tidak sedap. Kamu bisa meminum air kelapa sebagai pengganti minuman berenergi yang mengandung gula tambahan. Mengonsumsi air kelapa secara rutin, tubuh akan terasa lebih segar dan terhidrasi dengan baik, serta jauh dari bau tidak sedap.

6. Teh Hijau

Teh hijau terkenal akan kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif sering kali menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk bau badan. Selain itu, teh hijau memiliki sifat detoksifikasi yang mampu membersihkan racun dari tubuh. Mengonsumsi teh hijau secara rutin, kamu dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi yang lebih efektif, sekaligus mengurangi risiko munculnya bau tidak sedap. Teh hijau juga diketahui dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh, yang sering kali mempengaruhi produksi keringat dan aroma tubuh. Mengonsumsi satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membuat tubuhmu terasa lebih segar dan bebas bau.

Bagaimana Tertarik untuk Mencobanya ???

Menjaga kebersihan diri dan memilih makanan yang tepat adalah kunci utama dalam mengatasi bau badan. Memasukkan beberapa makanan sehat ke dalam pola makan harianmu, seperti buah-buahan citrus, sayuran hijau, jahe, yogurt, air kelapa, dan teh hijau, kamu tidak hanya akan merasa lebih segar, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan-makanan ini bekerja dari dalam tubuh, membantu proses detoksifikasi, memperbaiki pencernaan, serta mengurangi produksi racun yang menyebabkan bau tidak sedap.

Perubahan gaya hidup sederhana ini dapat memberikan dampak positif yang besar. Selain menjaga kebersihan tubuh dan menghindari faktor eksternal seperti stres berlebihan atau kebiasaan buruk lainnya, konsumsi makanan sehat berperan penting dalam menjaga aroma tubuh tetap segar. Jika kamu konsisten dalam memilih makanan sehat, masalah bau badan bisa dikurangi bahkan dihilangkan secara alami. Jadi, mulailah mengonsumsi makanan yang direkomendasikan di atas, dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan dan kepercayaan dirimu.

Referensi :

Mimi Rohmitriasih. fimela.com. 23 September 2024. '7 Makanan Enak yang Bisa Bantu Mengatasi Bau Badan' [daring]. Tautan :
https://www.fimela.com/beauty/read/5708957/7-makanan-enak-yang-bisa-bantu-mengatasi-bau-badan?