6 Manfaat Utama Sinar Matahari di Sore Hari, Tidak Kalah Bermanfaat dengan Pagi Hari! Salah Satunya Mengurangi Depresi Musiman!

Sinar matahari di sore hari ternyata tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan sinar matahari pagi. Paparan sinar matahari sore dapat memberikan berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan produksi serotonin yang membantu meningkatkan suasana hati, hingga mendukung kesehatan tulang dengan memicu produksi vitamin D. Selain itu, sinar matahari di sore hari juga membantu menjaga ritme sirkadian yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur serta memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi. Selain manfaat fisik, paparan sinar matahari sore juga berkontribusi pada kesehatan mental dengan mengurangi risiko depresi musiman dan memberikan energi positif. 

Bahkan bagi kesehatan kulit, sinar matahari di sore hari dapat membantu regenerasi sel kulit serta memperbaiki aliran darah, memberikan manfaat tanpa risiko berlebih dari paparan sinar UV yang intens di siang hari. Jadi, meskipun sering diabaikan, meluangkan waktu sejenak di sore hari untuk menikmati sinar matahari adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Melalui intensitas sinar yang lebih aman, kamu bisa tetap mendapatkan manfaat positif tanpa khawatir akan risiko kerusakan kulit atau masalah kesehatan lainnya. Jangan lupa untuk tetap menggunakan pelindung kulit agar bisa menikmati manfaat sinar matahari secara maksimal. Terakhir, menjadikan paparan sinar matahari sore sebagai bagian dari rutinitas harianmu akan membantu menciptakan keseimbangan dalam gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Referensi :

Iwan Tantomi. fimela.com. 13 September 2024. 'Manfaat Sinar Matahari di Sore Hari, Tak Kalah Bermanfaat dengan Pagi Hari' [daring]. Tautan :
https://www.fimela.com/health/read/5701463/manfaat-sinar-matahari-di-sore-hari-tak-kalah-bermanfaat-dengan-pagi-hari?page=2

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H