Afirmasi Positif terhadap Body Image untuk Meningkatkan Rasa Kepercayaan Diri

Secara istilah, Body Image merupakan cara pandang dari seorang individu terhadap bentuk tubuhnya sendiri secara keseluruhan, seperti berat badan, ataupun aspek-aspek lain yang berhubungan dengan penampilan fisik, seperti wajah, hidung, mata, lengan, paha. 

Dan secara umun Body Image terdiri dari 2, yaitu Body Image Positif dan Body Image Negatif

Apabila body image positif, seseorang tentunya juga akan berpersepsi ke arah yang positif kepada dirinya. Seseorang tersebut akan lebih menghargai tubuhnya, dan selalu memberikan penghargaan kepada tubuhnya. Dengan memberikan hal-hal yang baik, termasuk juga dengan menjaga kesehatan tubuh dan menghindari semua hal yang dapat membuat tubuhnya menjadi tidak sehat.

Sebaliknya, ketika seseorang memiliki body image negatif akan menganggap bahwa bentuk dan ukuran tubuhnya sangatlah tidak menarik dan selalu tidak sesuai dengan keinginannya.

Namun sayangnya, konsep ini semakin berkembang ke arah yang negatif. Karena body image dimaknai sebagai rekaan bagaimana kira-kira penilaian orang lain terhadap diri dan bentuk tubuh dari suatu individu. Padahal, tidak selalu apa yang ada di pikiran dan perasaan itu benar-benar terjadi. Justru, pemikiran-pemikiran tersebut yang dapat menyebabkan rasa percaya diri pada seorang individu tersebut rendah.

Mari kita simak selanjutnya>>

BERIKAN AFIRMASI POSITIF

ilustrasi afirmasi diri (freepik.com/freepik) 

Cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan body image yang positif dalam diri agar rasa percaya diri meningkat, yaitu dengan memberikan afirmasi positif pada diri sendiri.

Afirmasi positif yaitu sebuah ucapan yang dilakukan dengan menyatakan pernyataan positif dengan cara berulang kali kepada dirinya sendiri, agar membentuk pola pikiran positif dan menyingkirkan berbagai ucapan negatif.

Setiap pagi, setelah bangun tidur cobalah berdiri di depan kaca. Tataplah seluruh tubuhmu mulai dari rambut, wajah, sampai ujung kakimu. Amati satu per satu. Betapa besar kenikmatan yang ada dalam diri ini.  Dan katakan kepada dirimu "sungguh cantiknya wajah ini", "sungguh tampannya wajah ini","aku mempunyai body yang goals dan sangat indah" , "aku bersyukur dan bahagia atas anugerah yang diberikan oleh Tuhan kepada tubuhku",  "aku sangat menyayangi tubuhku dan aku berjanji untuk menjaga dan merawat tubuhku".