Stamina Oke, Puasa pun Oke!

Bila Anda tidak memiliki buah kurma, gantilah dengan air putih. pa yang dianjurkan Nabi itu merupakan menu berbuka puasa yang baik. Alasannya, ternyata kurma memiliki banyak manfaat. Selain dapat menyehatkan sistem pencernaan, kurma juga mengandung sejumlah serat yang larut dan asam amino. 

Kandungan di dalam kurma inilah yang dapat membantu proses pencernaan makanan bisa berlangsung lebih baik dan efisien, dan  kerja sistem pencernaan di dalam tubuh kita pun semakin ringan.

Selain itu, kurma juga dipercaya meningkatkan stamina dan energi dalam tubuh, setelah seharian berpuasa. Ada kandungan kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) dan berguna mengembalikan energi tubuh yang terkuras.

Pilihan lainnya adalah air putih, yang memiliki banyak manfaat bagi kondisi tubuh manusia, di antaranya air putih dapat menangkal racun alami di dalam tubuh., dan membuangnya melalui urine yang Anda keluarkan.

Dari menu berbuka di atas, saya sendiri melihat selama ini sepertinya kita semua salah menafsirkan anjuran Nabi itu. Ketika Rasulullah SAW menganjurkan berbuka dengan kurma, kita sebagai umatnya menafsirkannya berbuka dengan yang manis-manis. 

Padahal, kandungan gula yang ada di dalam kurma itu berbeda dengan kandungan gula yang ada di dalam teh manis, sirop, atau minuman lainnya yang sering kita jumpai di iklan-iklan komersial di teve yang bermunculan di bulan Ramadan.

Sekali lagi, siapkan kondisi tubuh dengan menu sahur dan berbuka yang baik, sehingga kita pun bisa menjalankan puasa selama satu bulan ini tanpa da kendal yang berarti.

Salam dan terima kasih!

sumber:

1. DetikHealth (5/5/2019: "Sebentar Lagi Puasa Ramadhan, Ini 5 Tips Biar Tetap Sehat"

2. Unpad.ac.id: "Makna Ibadah Shaum di Bulan Ramadhan untuk Meningkatkan Kinerja"