Jika berenang di perairan terbuka, pastikan Anda memantau kondisi cuaca dan arus air sebelum memulai. Kondisi cuaca ekstrem atau arus air yang kuat dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan saat berenang, termasuk kram otot.
8. Pergi Berenang dengan Partner
Selalu lebih aman untuk berenang dengan partner atau di tempat yang memiliki pengawasan, terutama jika Anda berenang di perairan terbuka. Jika Anda mengalami kram atau keadaan darurat lainnya, memiliki seseorang di sekitar dapat memberikan bantuan yang cepat dan efektif.
Dengan mengikuti tips pencegahan ini, Anda dapat menikmati kegiatan berenang dengan lebih aman dan tanpa kekhawatiran akan kram otot. Ingatlah untuk selalu berhati-hati dan mendengarkan tubuh Anda sendiri saat berenang, dan segera keluar dari air jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami gejala kram.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
