Kondisi mulut kering dapat meningkatkan risiko bau mulut. Air liur berperan penting dalam membersihkan mulut dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Jika produksi air liur berkurang, bakteri dapat berkembang biak lebih banyak dan menyebabkan bau mulut.
Solusi untuk Mengatasi Bau Mulut:
1. Meningkatkan Kebersihan Mulut
Sikat gigi secara teratur minimal dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi, dan perhatikan juga untuk membersihkan lidah dengan sikat gigi atau penyikat lidah.
2. Berkumur dengan Larutan Antiseptik
Berkumurlah dengan larutan antiseptik yang mengandung klorheksidin atau zat antimikroba lainnya setelah menyikat gigi. Larutan ini membantu membunuh bakteri penyebab bau.
3.Perhatikan Pola Makan
Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas. Sebaliknya, konsumsi makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau.
4. Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda cukup minum air setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan produksi air liur yang cukup. Air liur membantu membersihkan mulut dan melawan pertumbuhan bakteri.
