Saat sedang bekerja, matikan ponsel dan jangan melakukan aktivitas lain seperti berselancar di internet atau media sosial. Dengan fokus, Anda dapat menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan tepat waktu sehingga memiliki lebih banyak waktu luang.
4. Kurangi Stress dengan Meditasi
Stress dan kelelahan dapat membuat work-life balance menjadi sulit dicapai. Meditasi telah terbukti dapat mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Luangkan waktu 15 menit sehari untuk meditasi.
5. Tetapkan Batasan yang Jelas
Memiliki batasan yang jelas antara kehidupan pribadi dan pekerjaan sangat penting. Saat di rumah, fokuslah pada keluarga dan diri sendiri. Begitu juga saat weekend, prioritaskan waktu untuk aktivitas di luar pekerjaan.
6. Jangan Bawa Pekerjaan Pulang
Sebisa mungkin, selesaikan pekerjaan Anda di tempat kerja. Jika harus membawa pekerjaan pulang, tetapkan batas waktu kapan Anda akan berhenti bekerja dan fokus pada keluarga.Â
7. Tetapkan 'Quality Time'
Sediakan waktu khusus berkualitas yang tidak terganggu untuk menghabiskan waktu berharga dengan pasangan, anak, atau orang tersayang lainnya. Matikan ponsel dan fokus pada quality time tersebut.
8. Prioritaskan Diri Sendiri
Jangan melupakan diri sendiri. Luangkan waktu untuk berolahraga, membaca, atau mengikuti hobi yang Anda sukai. Perhatikan pola makan dan istirahat yang cukup agar tetap sehat.
