Liburan untuk Jiwa dan Raga: 15 Manfaat yang Jarang Diketahui

4. Memperbaiki mood 

Berlibur membuat kita merasa rileks, mengurangi kecemasan, dan membuat mood menjadi lebih baik. Hormon bahagia seperti dopamin dan serotonin akan meningkat, sehingga kita merasa lebih positif. Manfaat ini masih bertahan beberapa waktu setelah liburan usai.

5. Meningkatkan produktivitas

Karyawan yang mengambil cuti tahunan cenderung lebih produktif dan kreatif begitu kembali bekerja. Otak butuh istirahat dari rutinitas yang membosankan agar bisa bekerja dengan optimal lagi. Jadi, liburan sejenak sebenarnya bisa meningkatkan produktivitas di tempat kerja.

Suasana berlibur. Sumber foto: Goodnews from Indonesia 

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Stres kronis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga kita rentan sakit. Dengan berlibur dan rileks, hormon stres berkurang sehingga sistem imun kita menjadi lebih kuat. Kita jadi lebih sehat dan bugar setelahnya.

7. Meningkatkan kesehatan mental

Liburan dapat mengurangi depresi dan kecemasan (ansietas) karena kadar hormon stres berkurang. Pikiran menjadi lebih tenang sehingga kesehatan mental meningkat. Ini penting agar kita bisa menjalani hari-hari dengan mood yang lebih baik.

8. Membuat kita lebih bersyukur 

Saat liburan, kita cenderung lebih sering merasakan emosi positif seperti kebahagiaan, kasih sayang, dan kepuasan. Ini membuat kita menjadi lebih bersyukur dengan apa yang kita miliki, entah itu keluarga, teman, atau pekerjaan.