Mohon tunggu...
Syahrial
Syahrial Mohon Tunggu... Guru - Guru Madya

Belajar dari menulis

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Puasa Sehat, Hidup Berkah

6 April 2023   05:37 Diperbarui: 6 April 2023   05:43 859
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Makanan yang berlemak dan berminyak sulit dicerna oleh tubuh dan dapat membuat Anda merasa lelah serta lesu. Cobalah untuk memilih makanan yang lebih sehat dan rendah lemak.

Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat mempercepat dehidrasi tubuh dan membuat tubuh lelah. Hindari minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, serta batasi konsumsi makanan yang mengandung kafein.

Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama berpuasa. Tidur minimal 6-8 jam sehari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

Tetap Aktif dan Bergerak

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif dan bergerak. Lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau senam ringan agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Namun, selain tips-tips di atas, terdapat beberapa hal yang perlu dihindari saat berpuasa agar tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan.

Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa, jangan langsung makan secara berlebihan. Hal ini dapat membuat perut Anda kembung dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan sering, dan berikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan.

Hindari Merokok

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun