Mohon tunggu...
Syahreza Zanskie
Syahreza Zanskie Mohon Tunggu... Freelancer - A Journalist Wannabe

Sebuah Keluh Kesah Melalui Artikel

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Aktivitas Puasa Rawan Sariawan? Berikut 5 Tips untuk Mencegahnya

26 April 2022   20:40 Diperbarui: 26 April 2022   20:47 656
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sikat gigi setelah makan mengurangi munculnya sariawan. Pixabay.com

Penyebab munculnya sariawan disebabkan dari kurangnya vitamin B12, seng, zat besi dan asam folat. Dengan menjaga asupan makanan seperti konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, tentu dapat mencegah datangnya sariawan.

Namun, menjaga asupan tidak lengkap tanpa mengetahui makanan apa saja yang harus dikurangi, beberapa diantaranya ialah makanan pedas, berasam, dan kadar gula yang tinggi.

3. Menjaga Kebersihan Mulut  

Sikat gigi setelah makan mengurangi munculnya sariawan. Pixabay.com
Sikat gigi setelah makan mengurangi munculnya sariawan. Pixabay.com

Ada baiknya selalu menjaga kesehatan mulut apabila ingin menjalani puasa. Umumnya setelah makanan, mulut harus segera dibersihkan, begitu juga aktivitas sahur, dianjurkan tetap menggosok gigi apabila melanjutkan tidur.

Pemilihan sikat gigi juga perlu diperhatikan, semakin halus tekstur sikat gigi, semakin baik proses pembersih mulut kamu untuk menyapu bersih bakteri atau virus di sela-sela gigi. Proses menyikat gigi juga harus perlahan, karena sariawan bisa timbul dari luka dalam mulut akibat dari proses menyikat terlalu tergesa-gesa dan tidak lembut.

4. Kurangi Merokok

Merokok membuat mulut kering. Pixabay.com
Merokok membuat mulut kering. Pixabay.com

Kondisi mulut yang kering setelah merokok dapat memicu cikal bakal bakteri sariawan. Aktivitas puasa juga rawan membuat mulut menjadi kering. Maka darinya, perokok aktif perlu mengurangi intensitas merokok demi mencegah munculnya sariawan. 

Demi menghindari mulut kering, air putih menjadi peran penting bagi perokok aktif. konsumsi air putih dapat membuat tubuh selalu terhidrasi. minuman dengan kandungan kafein juga membuat mulut kering, oleh karenanya perlu hindari atau kurangi kebiasaan minum kafein.

5. Antisipasi Kondisi Stres

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun