Kalau kamu sering makan junk food, tubuh akan mengalami penambahan berat badan secara cepat. Bila kamu tidak di imbangi dengan olahraga dan gaya hidup yang baik, tubuhmu yang sering konsumsi junk food lambat laun bisa mengalami obesitas.
3. Tekanan Darah Tinggi
Biasanya Junk food memiliki cita rasa asin dan gurih. Membuat banyak anak muda menyukai makanan jenis ini. Jika dikonsumsi berlebihan, bahaya junk food bisa terjadi karena natrium dan garam yang tinggi. Dapat menyebabkan darah tinggi atau hipertensi dan memicu penyakit jantung serta stroke.
4. Diabetes
Makanan junk food punya kandungan kalori yang tinggi, sementara serat dan vitaminnya rendah. Terlalu banyak konsumsi dapat menyebabkan kadar gula lain dengan cepat. Lemak trans yang terkandung juga membuat gula dalam darah sulit untuk dikendalikan. Jadi, bisa meningkatkan resiko terjadinya diabetes di usia muda.
Itulah beberapa pembahasan tentang tren makan junk food di kalangan anak muda. Apa Kamu sudah mulai paham? Makanan junk food itu seperti apa dan kenapa begitu popular di kalangan anak muda. Junk food juga sudah banyak dan mudah di temukan di sekitar kita. Bahkan kamu bisa saja mengonsumsinya. Tetapi perlu diingat lagi, jika ingin makan junk food harus ada batasnya ya. Karena mengandung gizi dan nutrisi yang rendah. Itu tidak akan cukup untuk tubuh kamu yang masih butuh asupan di masa pertumbuhan.
Lalu bagaimana cara kita untuk bisa jajan sehat dan tanpa banyak makan junk food? Kuncinya adalah kamu harus bisa menjaga pola makan sehat. Bisa mengontrol diri dengan baik. Jangan lupa mengonsumsi buah dan sayur agar gizi yang masuk ke tubuh bisa seimbang. Jagalah baik kesehatanmu karena itulah masa depanmu yang mahal didapat.
Sumber:
https://cairofood.id/definisi-sejarah-arti-junk-food/
https://www.gramedia.com/literasi/junk-food-adalah/
https://student-activity.binus.ac.id/tfi/2022/06/pengaruh-makanan-junk-food-pada-kesehatan-remaja/
