Jangan Asal Pilih Lampu, Sesuaikan dengan Kesehatan Mental

Efek ini sangat penting, terutama dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis pelajar.

Selain itu, dampak cahaya terhadap kesehatan mental juga didukung oleh penelitian Zhu et al. (2019), yang menemukan bahwa pemaparan pada cahaya dengan suhu warna dan intensitas yang sesuai selama hari dapat meningkatkan kejernihan mental dan mood [4]. 

Ini menegaskan bahwa pencahayaan yang tepat esensial tidak hanya untuk belajar tetapi juga untuk kesehatan mental secara umum.

Mengacu pada semua penemuan ini, sangat penting bagi institusi pendidikan dan tempat kerja untuk mempertimbangkan pencahayaan sebagai aspek fundamental dari desain lingkungan mereka. 

Pencahayaan yang optimal tidak hanya mendukung kinerja kognitif tetapi juga berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan psikologis, menempatkan kesehatan mental dan fisik pada pusat perhatian dalam desain arsitektural dan pendidikan.

Pencahayaan yang Efektif untuk Kesehatan Mental dan Kinerja Kognitif

Memahami dampak pencahayaan terhadap kesehatan mental dan kognitif mengarahkan kita pada perlunya strategi implementasi yang efektif dalam pencahayaan di lingkungan akademik dan profesional. 

Seperti yang ditunjukkan oleh Zhu et al. (2019), pencahayaan yang tidak hanya memenuhi standar visibilitas tetapi juga kesejahteraan psikologis dapat secara dramatis meningkatkan produktivitas dan mood [4]. 

Oleh karena itu, institusi dan organisasi harus menerapkan sistem pencahayaan yang fleksibel yang memungkinkan penyesuaian suhu warna dan intensitas sesuai kebutuhan pengguna.

Salah satu pendekatan yang dapat diadopsi adalah penggunaan sistem pencahayaan cerdas yang menyesuaikan cahaya berdasarkan waktu hari dan aktivitas yang dilakukan. 

Teknologi ini telah dijelajahi dalam studi oleh Ruijun Chen et al. (2022), dimana penelitian tersebut menghasilkan strategi kontrol pencahayaan yang komprehensif yang mendukung ritme sirkadian, produktivitas, dan hemat energi [1]. 

Implementasi sistem ini dapat membantu dalam menciptakan lingkungan yang mendukung baik untuk belajar maupun bekerja, dengan menyesuaikan cahaya sesuai dengan kebutuhan psikologis dan fisiologis pengguna.