Sukses Dulu atau Bahagia Dulu?

Pernah gak sih kamu bertanya-tanya sebenernya kamu itu harus sukses dulu atau Bahagia dulu baru bisa sukses. Well, pertanyaan kayak gini sebenarnya banyak banget ditanyain, bahkan sama filsuf-filsuf. Lebih baik Bahagia dulu atau sukses dulu baru bisa Bahagia?.

Sebagai manusia, kita memang membutuhkan dua hal tesebut, kamu butuh achieve target, kamu juga butuh untuk Bahagia dalam menjalankan proses itu. Mungkin kita butuh sukses untuk mencapai apa yang menjadi target kita.

Definisi sukses mungkin berbeda-beda, dan kita juga butuh Bahagia. Nah, kalau udah kayak gini, terus gimana cara mendapatkan keduanya? Atau at least ningkatin keduanya deh, kalau misal emang kita udah bener-bener bingung. Well, kalau gitu langsung aja dibahas

Sebenernya banyak banget penjelasan buat tau kira-kira Bahagia dulu atau sukses dulu yang bakal dating, tapi kali ini akan dibahas terlebih dahulu bukunya Happiness advantage, pembahasan buku ini banyak didukung oleh beberapa penelitian positive psychology dan penelitian yang dilakukan sama penulisnya sendiri yang Bernama Shawn Achor.

Kalau menurut buku ini, urutannya adalah Bahagia dulu baru sukses, kenapa?karena kebahagiaan sendiri diartikan sebagai bensin untuk kesuksesan, dan ini tuh banyak banget didukung oleh penelitian dari ranah psikologi.

Nah, tapi sebelumnya kalian tahu gak sih ap aitu kebahagiaan? Definisi kebahagiaan bisa didefinisikan sebagai pengalaman atas emosi positif. Jadi, ya bisa dibilang gak ada yang Namanya patokan khusus soal kebahagiaan. Karena pada dasarnya kebahagiaan itu subjektif atau personal banget. Karena yang kita anggap Bahagia bagi kita, belum tentu dianggap Bahagia dimata orang lain.

Nah, kalo menurut para ilmuan, kebahagiaan ini bisa disebut dengan subjective well-being. Karena kebahagiaan itu hanya didasarkan pada perasaan. Jadi, Cuma kita yang bisa ngeliat dan ngerasain perasaan itu.

Nah, lalu bagaimana kebahagiaan ini bisa membawa kesuksesan? Penjelasannya simple, jika seseorang berada dalam suasana hati yang Bahagia, atau emosi positif, dengan keadaan seperti itu orang akan lebih termotivasi buat melakukan aktivitas mereka. Jadi dibandingkan kita ngeluh, atau membanding-bandingkan diri dengan orang, maka yak amu akan lebih semangat saat lagi dalam keadaan Bahagia.

Kalau berdasarkan teori, yang pertama ada Namanya broaden and build theory. Teori ini kurang lebih menjelaskan bahwa emosi positif itu bisa ngaruh ke kesadaran dan memicu pemikiran serta Tindakan baru yang eksploratif. Teori yang kedua adalah the undoing effect. Yang menjelaskan bahwa mereka yang merasakan emosi positif itu punya kemampuan untuk pulih lebih cepat dari stress atau pun cemas. Artinya mereka punya keyakinan bahwa stress dan cemas itu Cuma sementara. Jadi kalau sedih atau ngerasain emosi negative itu Cuma sebentar. And tomorrow will be fine. Atau kayak after 5 minutes will be fine.

Dan yang terakhir adalah bahwa kebahagiaan itu benernenya punya kecenderungan untuk meningkatkan Kesehatan, jadi staminanya meningkat, jadi orang yang semangat, dan dengan adanya stamina yang meningkat, akan menjadikan kita sebagai orang yang lebih focus, produktif, dan mencapai apa yang menjadi tujuan kita. So, itulah mengapa kebahagiaan akhirnya bisa memperbesar kemungkinan kita buat jadi sukses.

Dan sebaliknya, kalau orang lagi ngerasain yang Namanya emosi negative, kayak bad mood, marah, stress, ngeluh, membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain dan sebagainya, mereka cenderung lebih susah dan males buat berkativitas. Kenapa? Karena focus mereka itu teralihkan dan jadinya alih-alih bisa beraktivitas dengan maksimal, mereka biasanya lebih focus untuk mikir sebenarnya mereka kenapa sih merasakan emosi yang negative. Padahal ya sebenarnya gak penting-penting amat sih, ya penting sih, tapi maksudnya gak sepenting kalo kita take action kan?

Nah, kalau udah kayak gitu gimana sih caranya buat ningkatin kebahagiaan? Kalo menurut penulisnya sendiri, di aitu mengungkapkan bahwa sebenarnya ada uda cara yang bisa dilakuin. Cara pertama adalah dengan memfokuskan terhadap perubahan pola pikir atau mindset. Kalo di buku ini disebutnya the 7 principle. Dan cara yang kedua adalah focus ke melakukan hal-hal kecil yang bisa dilakukan sehari-hari.

Dan cara-cara kecil yang dapat dilakukan ada 7 cara simple. Pertama kamu bisa mulai dengan meditasi. Yang kedua, cari hal-hal yang kamu nantikan, bisa dari aktivitas yang menyenangkan yang emang udah kamu siapin untuk selesai kerja, atau kayak sesimple kamu nonton Netflix, atau sesimpel kamu mau pindah kosan git uterus kamu nunggu oh iya tanggal sekian kamu pindah kosan dan kamu menanti. Dan Ketika kamu menantikan hal yang ngebuat kamu senang, ini bisa membuat kamu puas, sebelum kamu melakukan hal yang udah kamu nantikan.

Ketiga dan keempat, kamu harus coba berbuat kebaikan dan kelilingin diri kamu dengan hal-hal yang berenergi positif. Kenapa? Karena kalau kita mengelilingi diri kita dengan hal yang negative, maka kita juga akan negative. Begitu pula sebaliknya, kalau kita dikelilingi hal-hal yang positif, maka kita juga akan terbawa positif. Jadi buat kamu yang ngefollow orang-orang toxic, punya lingkungan pertemanan toxic, kamu harus pikir-pikir lagi sih untuk apa kamu mau deket sama mereka dan apakah kamu mau deket terus-terusan sama mereka atau gak.

Yang kelima adalah kamu harus olahraga secara rutin. Karena banyak penelitian yang udah nunjukin bahwa olahraga itu bikin otak kita mengeluarkan hormone baik. Seperti dopamine. Yang keenam coba kamu investasiin keuangan kamu ke hal-hal yang bisa kamu alami langsung, maksudnya lebih ke experience, inside of barang gitu. Nah, ini juga sekalian kamu mengelola uang. Ya, kalo kamu k=gak punya uang orang bakalan sedih dan gak bagia gak sih?

Dan yang ketujuh atau terakhir ambil waktu juga untuk melatih dan mengasah kemampuan, bakat, atau hobi yang kamu punya. Apalagi kalau hal ini membuat kia senang dan puas. Dan selain tujuh poin tadi sebenernya masih banyak lagi hal simple yang bisa dilakukan. Tapi ya untuk sekarang mungkin yang tujuh ini bisa jadi referensi dulu.