Teknik Pomodoro: Solusi Efektif Belajar

Pengen fokus belajar tapi masih sering ke distract? Akhirnya pekerjaan semakin banyak dan menumpuk. Yuk, cobain teknik pomodoro. Teknik ini dikenal sebagai metode belajar yang ampuh bikin kita fokus belajar sampai ber jam-jam loh. 

Asal-Usul Pomodoro

Pomodoro adalah sebuah metode belajar cerdas yang memanfaatkan efektivitas waktu. Teknik ini diciptakan oleh seorang mahasiswa bernama Francesco Cirillo pada tahun 1980 karena ia mengalami kesulitan dalam mempertahankan fokus selama proses belajar. Dari tantangan ini, muncul ide untuk menciptakan metode pembelajaran baru. Ia membagi waktu menjadi sesi 25 menit fokus dan 5 menit istirahat menggunakan timer jam dapurnya. Pendekatan ini sekarang dikenal sebagai Teknik Pomodoro dan kemudian mendapat dukungan dari banyak orang. Nama "Pomodoro" sendiri diambil dari bahasa Italia yang berarti "tomat," merujuk pada bentuk jam timer yang digunakan Francesco. 

Manfaat Teknik  Pomodoro

Berikut adalah manfaat menerapkan belajar teknik pomodoro.

1. Meningkatkan kualitas belajar.

2. Meningkatkan konsentrasi dan fokus belajar. 

3. Mempermudah memahami sebuah ilmu.

4. Memanfaatkan efisiensi waktu.

 Metode Pomodoro

Teknik Pomodoro dapat diterapkan dengan langkah-langkah sebagai berikut: 

1. Menentukan Prioritas Tugas

Pilih tugas atau pekerjaan yang ingin diselesaikan. Fokus satu demi satu untuk menghindari kebingungan dan meningkatkan konsentrasi. 

2. Mengatur Waktu Belajar

Gunakan teknik Pomodoro dengan fase 25 menit kerja dan 5 menit istirahat. 1 repetisi terdiri dari 4 fase, yang artinya 4 kali belajar dan 4 kali istirahat. Metode ini dapat membantu mempertahankan tingkat konsentrasi dan mencegah kelelahan. 

3.  Fokus dan Menghindari Gangguan

Hindari gangguan seperti notifikasi HP, musik, atau faktor lain yang dapat mengalihkan perhatian. Fokus pada tugas yang sedang dikerjakan untuk meningkatkan efektivitas belajar. 

4.  Menulis Perkembangan Kerja

Catat perkembangan kerja selama belajar dalam sebuah catatan. Hal ini dapat membantu dalam memahami materi, merencanakan langkah-langkah selanjutnya, dan memberikan pemahaman yang lebih baik. 

5. Istirahat

Sertakan istirahat sebagai bagian penting dari proses belajar. Istirahat per fase bisa dilakukan selama 5 menit. Kemudian setelah melakukan teknik ini selama 4 kali kamu bisa ambil istirahat lebih lama seperti 20-30 menit.

Referensi:

Nasution, M. Z. Z. B., Nasution, M. I. P., & Sundari, S. S. A. (2022). Penerapan teknik pomodoro dalam upaya meningkatkan efektivitas belajar mahasiswa pada masa pandemi covid-19 di kelas sistem informasi-3. JIP (Jurnal Inovasi Penelitian), 3(5), 6035-6040. ISSN 2722-9467 

Lathifah, Nurul. (2023).  Teknik Pomodoro Tingkatkan Fokus dan Produktivitas Belajar. ITS Media Center. 

Pomodoro Technique: Teknik Efektif Untuk Bekerja Produktif di https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-manado/baca-artikel/13344/Pomodoro-Technique-Teknik-Efektif-Untuk-Bekerja-Produktif.html