Apa itu stres?
O
ke, sedikit penjelasan stres adalah tekanan atau beban pikiran yang melebihi batas kemampuan pikiran kita, akibatnya tindakan kita menjadi tidak terkontrol dan biasanya seseorang yang mengalami stres, pikirannya menjadi labil, mudah tersinggung, mudah marah dsb.
Stres biasanya terjadi saat kita dihadapkan pada suatu kondisi dimana kita mengalami kesulitan dalam memecahkan masalah. Stres juga disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya seperti:
a.Faktor pribadimisalnya saat mengalami masalah yang memicu konflik dalam hubungan pribadi dengan pasangan, permasalahan ekonomi yang tidak stabil dsb.
b.Faktor lingkungan sosial misalnya saat seseorang dibully hingga dikucilkan dari pergaulan.
c.Faktor organisasimisalnya beban pekerjaan yang berat serta banyak lagi kendala-kendala pekerjaan lainnya.
Tahukah Anda cara sederahana mengatasi stres ringan yang seringkali kita rasakan disaat sedang beraktivitas?
Cara ini dapat anda lakukan kapanpun dan dimanapun anda berada karena treatmen ini tidak akan menyita waktu anda yang memiliki banyak rutinitas kesibukan.
1.Pertama-tama sandarkan tubuh sejenak untuk merelaksasikan pikiran.
2.Tutup mata, tarik napas yang dalammelalui hidung sambil menghitung dari 1 sampai 7, lalu keluarkan perlahan melalui mulut. Lakukan beberapa kali secukupnya.
3.Lakukan treatment dengan menggunakan kedua ibu jari.
4.Angkat kedua ibu jari, arahkan ke tulang bawah alis mata, lalu pijat perlahan sambil melalukan tarik napas seperti cara nomor 2.
5.Lakukan berulang kali sampa Anda merasa rileks.
Selamat mencoba!
