Stres dan Dehidrasi Bisa Sebabkan Tubuh Tiba-tiba Menggigil

Stres dan Dehidrasi Bisa Sebabkan Tubuh Tiba-tiba Menggigil

Oleh: Suyito Basuki

Semalam, sepulang dari perjalanan layat di Jogja, sehabis mandi tiba-tiba tubuh menggigil.  Saya bertanya ke istri suhu udara berapa?  Setelah dia lihat ukuran suhu di rumah dia jawab 28 drajat Celsius.

Saat tubuh menggigil, saya minta istri mengambilkan jaket.  Saya pakai berikut tudung kepala jaket.  Setelah itu saya menggunakan selimut lumayan tebal untuk menghangatkan tubuh, meski begitu masih agak menggigil juga.

Saya heran, pada suhu udara yang tidak tergolong dingin mengapa tubuh saya menggigil begini?  Beberapa minggu yang lalu saat kami bersama anak-anak ke Kopeng untuk sebuah keperluan, suhu Kopeng pada tengah malam saat itu mencapai 14 drajat Celsius menurut catatan HP.  Saat itu tubuh saya biasa-biasa, tidak menggigil sama sekali.

Pengalaman Menggigil

Kondisi menggigil semalam itu adalah pengalaman menggigil yang ketiga. 

Pengalaman menggigil yang pertama adalah saat kunjungan ke gereja-gereja mennonit di Belanda tahun 2015 silam.  Saat itu itu saya dan rombongan berada di kota Almere.  Saya menginap di rumah keluarga Emma.  Saya tidur di kamar yang telah disediakan keluarga itu.  Sengaja saya biarkan jendela kamar sedikit terbuka supaya udara kamar lebih terasa segar.

Pada tengah malam saya terbangun, tiba-tiba badan menggigil, gigi gemerutuk.  Dengan tubuh yang bergetar saya tutup jendela yang serasa memuntahkan angin malam ke dalam kamar.  Setelah dari toilet, saya tahu dari Emma bahwa suhu udara di kota Almere saat itu 19 drajat Celsius.  Di tanah air, khususnya kota Jepara suhu udara rata-rata setiap harinya 32-34 drajat Celcius atau bahkan bisa lebih tinggi lagi.

Hembusan angin malam di kota Almere saya rasa sangat mempengaruhi kondisi tubuh saya sehingga menggigil dahsyat.  Setelah saya tutup jendela kamar, kemudian saya kenakan jaket dan tubuh sepenuhnya masuk ke dalam selimut, selanjutnya tertidur, esok hari bangun dengan tubuh yang segar, breakfast bersama Emma, suaminya dan anak-anaknya dengan menu roti dan susu.

Pengalaman kedua badan tiba-tiba menggigil itu, belum begitu lama, tahun 2019.  Saat itu saya sedang mengikuti rapat ceking terjemahan alkitab Perjanjian Lama dalam bahasa Jawa yang diadakan oleh Lembaga Alkitab Indonesia (LAI) di Wisma Sabda Mulia Salatiga.  Sehabis mandi, saat berpakaian di kamar mandi tiba-tiba badan menggigil, padahal suhu udara di Salatiga normal-normal saja saya kira. Hanya saja memang saat itu pikiran lagi penat, dipenuhi dengan beban pemikiran sangat berat. 

Pengalaman yang ketiga badan menggigil ya tadi malam.  Sebenarnya saat hendak berangkat layat ke Jogja, tubuh sudah merasakan kurang enak.  Tiga hari berturut-turut bolak balik Ambarawa -- Solo mengantar anak interview dan test psikotes untuk keperluan pekerjaan dan kebetulan sekali anak mantu lahiran di RS Panti Waluyo Solo, nyetir mobil sendiri.  Tetapi kedekatan dengan hidup almarhum dan keluarga sebelumnya, mendorong untuk tetap layat ke Jogja dalam kondisi apa pun, tetap nyetir mobil sendiri.

Sebab-sebab Menggigil

Seperti yang dilansir https://www.alodokter.com, badan tiba-tiba menggigil disebabkan oleh beberapa hal yakni:

• Kedinginan.  Menggigil adalah usaha tubuh untuk menjadikan tubuh hangat pada saat kedinginan.  Proses kontraksi otot yang berulang kali membutuhkan energi dan menghasilkan panas.  Dengan demikian, tubuah akan menjadi hangat untuk sementara waktu.
• Dehidrasi.  Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang kekurangan cairan.  Kekuranganb cairan bisa karena kurang asupan cairan yang cukup, tubuh berkeringat yang berlebihan, muntah-muntah, dan diare terus menerus.Jika kehilangan cairan tidak dikembalikan dengan cepat, darah akan mengental.  Kondisi ini akan mengirimkan sinyal bagi tubuh yang direspon dengan badan tiba-tiba menggigil.
• Flu.  Flu menyebabkan suhu tubuh meningkat hingga mencapai 40 drajat Celcius.  Menggigil adalah mekanisme tubuh untuk meningkatkan suhu tubuh agar membunuh virus penyebab flu.
• Reaksi Emosional.  Stres, Kecemasan dan ketakutan di luar batas kewajaran bisa sebabkan lonjakan hormon adrenalin di daloam darah yang menyebabkan tubuh bisa menggigil tiba-tiba.

Selain keempat hal di atas, penyebab badan tiba-tiba menggigil, menurut https://www.alodokter.com adalah karena infeksi, gula darah rendah, berat badan kurang, gangguan tiroid, anemia, dan akibat efek samping penggunaan obat bius.

Oh Ternyata...

Ternyata menggigil tiba-tiba itu banyak juga dialami oleh manusia karena sebab-sebab di atas.  Oleh karenanya saya menyimpulkan pengalaman pribadi saat tubuh tiba-tiba menggigil.

Saat tubuh menggigil di kota Almere Belanda, itu ternyata disebabkan karena hawa dingin di kota itu.  Tubuh menggigil adalah usaha tubuh untuk menghasilkan suhu panas dalam rangka melawan hawa dingin yang mempengaruhi tubuh.  Mengenakan jaket, tidur dengan selimut, sebuah cara yang tepat untuk mengatasinya.

Pengalaman tiba-tiba tubuh menggigil saat rapat LAI di Salatiga karena reaksi emosional.  Rasa takut, cemas yang mengakibatkan stres menjadi penyebab tubuh menggigil tiba-tiba.  Oleh karena itu kemudian saya belajar supaya dapat mengelola stres dengan baik supaya tidak menimbulkan hal-hal yang negatif bagi tubuh.

Pengalaman tubuh tiba-tiba menggigil tadi malam itu kemungkinan besar karena faktor kecapekan dan dehidrasi.  Biasa sih, kalau seharian setir kendaraan kadang lupa untuk memberi asupan cairan ke tubuh, karena kesibukan menjalankan kendaraan dan air yang dibawa juga sangat terbatas, sehingga kebutuhan minum air yang ideal delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter setiap harinya tidak bisa didapatkan.  Oleh karenanya kebutuhan asupan air ideal setiap harinya harus dipenuhi supaya badan tetap sehat.  Serta tentu saja memperhatikan kondisi tubuh supaya tidak terforsir hingga kecapekan adalah cara-cara bijak untuk mengatasi supaya tubuh tidak menggigil tiba-tiba.