Yah benar ternyata.  Setelah menikah hidup nyaman, menjadi kebiasaan istri membuatkan teh hangat manis pagi dan sore, belum lagi di kantor tempat mengajar, selalu tersedia segelas besar teh manis.  Tetapi mungkin itu bukan penyebab utama.  Awal-awal bisa mengakses internet, maka tidur sering tengah malam, karena mengerjakan tugas dan sekedar membuka dunia maya melalui internet yang saat itu masih seperti barang mewah saja.  Itulah mungkin penyebab utamanya diabetes saya.
Kenyataan memiliki kadar gula dalam darah yang cukup tinggi segera saya sikapi dengan konsultasi ke dokter sebuah klinik kesehatan dan meminum obat yang direkomendasikan. Â Selain itu juga berusaha hidup sehat dengan menjaga pola makan, tidur dan dibiasakan berolah raga secara teratur. Â Kebetulan saat anak-anak masih sekolah SMP dan SMA, hampir setiap hari mengantar anak-anak sekolah di kota. Â Usai mengantar anak-anak, kemudian transit di lingkungan gelanggang olah raga sepak bola di kota. Â Berjalan atau berlari mengitari gelanggang olah raga itu sekitar 30 menit. Â Setelah berkeringat berhenti dan pulang ke rumah kembali. Â Â
Membakar Kalori
Bernyanyi ternyata bisa membakar kalori. Â Pembakaran kalori ini memanfaatkan energi dalam tubuh yang terbentuk melalui asupan yang dikonsumsi. Â Pembakaran kalori ini bisa mengurangi penumpukan kadar gula seseorang.Â
Menurut catatan, seseorang yang bernyanyi bisa membakar 136 kalori perjamnya. Â Namun itu semua tergantung pada ukuran tubuh dan jumlah energi yang digunakan. Â Ketika seseorang bernyanyi, digunakanlah otot perut untuk menghembuskan napas dan diafragma untuk menghirup udara, yang melibatkan otot untuk meningkatkan laju metabolisme dan membakar kalori! (www.musicgateway.com)
Bernyanyi dalam posisi duduk dan berdiri pun ada perbedaan dalam membakar kalori. Â Menurut catatan bravaradio.com, orang yang bernyanyi sambil duduk selama 1 jam akan membakar kalori tubuh 105, sementara kalau menyanyi dilakukan dengan berdiri maka kalori tubuh yang terbakar adalah 140 kalori. Â Jika menyanyi sambil menari, melompat dan mengitari panggung dalam satu jam, maka kalori yang terbakar adalah 210 kalori. Â Mengesankan bukan?
Oleh karenanya, sebagaimana yang dicatat oleh detik.com bahwa di China, saat ini sedang viral anak-anak muda gandrung karaokean.  Mereka rela menghabiskan waktu berjam-jam untuk sekedar melakukan usaha membakar kalori dengan bernyanyi.  Ada seorang cewek yang menghabiskan waktu 1,5 jam.  Usai berkaraoke ia mengecek berapa kalori yang telah dibakar, ternyata dalam waktu satu  setengah jam itu aktifitas bernyanyinya bisa membakar 400 kalori.  Ada lagi pengguna yang lain, yang melakukan aktifitas karaokean selama 5 jam, bisa membakar 1000 kalori tubuhnya!  (health.detik.com/diet/d-7151749)
Semangat Nyanyi
Usai lomba Pesparawi Jateng 2017, lomba Pesparawi Jateng diadakan kembali di tahun 2020 secara langsung bagi kategori solo anak dan remaja, sedang kategori grup diadakan secara virtual. Â Hal ini disebabkan karena pada masa itu, covid-19 mewabah di Indonesia.
Dalam sidang Musyawarah Daerah di tahun 2020 yang diadakan kemudian, kategori PSP kabupaten kami disetujui mewakili lomba Pesparawi tingkat nasional di Yogyakarta tahun 2022 yang baru lalu. Â Jika di tahun 2017 saya murni sebagai salah seorang penyanyi grup PSP, maka di tahun 2022 ini saya masih ikut anggota grup PSP sebagai salah satu penyanyi, di samping itu juga sebagai pengelolanya. Â Latihan PSP ini tidak gampang, harus sabar menunggu kumpulnya teman-teman kaum pria yang memang sering sibuk karena sebagai tulang punggung keluarga. Â Di samping itu, materi lomba tingkat nasional jauh berbeda kesulitannya daripada tingkat propinsi.
