Makanan lokal memang sering dikangeni, namun hati-hati yang banyak mengandung santan.
5. Minum air secukupnya
Dalam perjalanan harus tetap banyak minum air putih. Jangan minuman manis di rest area.
Selama liburan, kita wajib mengatur jumlah karbo hidrat, sayur, buah, dan protein yang diasup.
Bila mampir makan di rumah makan atau restoran, pilihlah menu sehat, jangan asal enak. Bila perlu mintalah koki / chef melakukan modifikasi. Hindari makanan berat lebih dari kebiasaan yang sudah kita lakukan.
Dengan tetap menerapkan pola makan sehat selama liburan, kita akan selalu memiliki energi yang cukup, dapat tidur nyenyak, merasa senang, dan terhindar dari masalah yang sudah kita jauhi. Dan jangan lupa, selalu sempatkan olahraga ringan, nge-gym, jalan kaki atau renang.
Tetap mengkonsumsi makanan sehat selama liburan, bukannya mengurangi kesenangan kita, namun bisa tetap konsisten menerapkan pola makan sehat yang sudah kita anut. Tubuh akan tetap fit, dan tidak akan merasa panik karena munculnya kelebihan berat badan.
Semoga tips ini berguna.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
