Hindari atau Kurangi Gula dan Garam

Bila kita masih menyenangi rasa manis, sebaiknya jangan menggunakan gula pasir, namun gunakanlah gula nabati, yaitu gula aren (palm sugar).

Itulah sebabnya, sebaiknya BPOM segera menerapkan peraturan agar pada kemasan makanan dan minuman selalu disertakan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya, khususnya gula dan garam.

Dengan kita selalu mampu mengerem mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula dan garam tinggi, minimal mengurangi, kita akan beroleh tubuh yang sehat. Meski secara rasa akan terasa kurang enak, seperti kondisi umum.

Selain menghindari dan mengurangi gula dan garam, harus diikuti dengan aktivitas olah raga, agar membentuk tubuh yang bugar.

Hingga ada istilah kesehatan hindari yang putih (gula dan garam), putih yang baik hanya air putih.