Baru terkejut saat melakukan medical check up (MCU) rutin. Inipun bagi yang disiplin. Karena kadar gula darah terdeteksi tinggi. Bahkan yang parah, divonis mulai mengidap diabetes.
Guna menghindari kelebihan kadar gula darah, kita wajib memperhatikan pola makan kita agar mengurangi gula dan rajin berolah raga.
Cara memperhatikan kandungan gula adalah dengan selalu membaca kandungan materi makanan yang kita asup. Berapa persen kandungan gulanya. Mulai sekarang harus rajin melihat label kandungan gula, agar kita terhindar dari memiliki kadar gula tinggi.Tidak hanya makanan, tetapi juga minuman.
Dan harus diimbanngi dengan olah raga secara rutin, agar tubuh mengolah secara kimia untuk menghasilkan energi, dan tidak menimbun glukosa di dalam darah.
Agar kita dapat memperhatikan kadar gula dalam makanan dan minuman, maka sebaiknya BPOM juga mewajibkan produsen makanan dan minuman untuk menepelkan label kandungan materi. Produsen yang bandel harus ditegur keras hingga dilarang produksi.
Dengan kita bisa mengetahui kansungan gula pada makanan dan minuman yang akan kita konsumsi, maka kita dapat mencegah penyakit diabetes lebih dini
Jangan malas memperhatikan label kandungan gula pada saat berbelanja. Karena hal ini menyelamatkan diri kita dari penyakit paling berbahaya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
