Yuk, Olahraga Biar Bugar

Kebanyakan dari kita saat dibangunkan  untik makan sahur, masih mengantuk. Lalu setelah selesai makan sahur balik ke kamar tidur lagi guna melanjutkan mimpi yang tertunda.

Sebaiknya jangan begitu, tiduirlah agak dini misal sehabis tarawih atau sekitar jam 21.00-22.00 WIB sehingga bila harus bangun jam 3.00 WIB sudah cukup istirahatnya, sekitar 5-6 jam.

Lalu sehabis makan sahur, kita melakukan senam ringan di depan rumah agar tubuh tetap bugar selama berpuasa. Dapat pula dilanjutkan dengan jalan pagi mengelilingi kompleks perumahan.

Sepatu olahraga sudah disiapkan, pakai, dan mulai. senam ringan atau jalan pagi.

Mau lihat aktivitas saya? Lihat videonya,

.

Demikianlah saran positif, agar yang berpuasa tetap tidak melupakan olahraga.