Makan sambil melakukan kegiatan lain atau terlalu cepat, secara tidak sengaja dapat menghabiskan porsi makan lebih banyak.
Hal lain lagi, adalah malas berolahraga sehingga menimbun lemak di tubuh.
Bagaimana mencegah perut buncit? Lakukan solusi berikut ini:
1. Makan secukupnya.
Ambil makanan sejumlah yang mampu kihabiskan. Mengambil makanan terlalu banyak,juga akan nenyisakan sampah, bila tidak dihabiskan.
2. Akhiri makan sebelum kenyang
Biasakan menghentikan mengunyah, khususnya pada pesta yang makanan berlimpah. Jangan lapar mata, ingin mencoba semua masakan. Atau, bila ingin mencoba semua masakan, ambillah satu sendok untuk tiap makanan, istilahnya cukup mencicipi saja.
3. Hindari stress
Karena orang stress ada yang mengatasi dengan banyak makan.
4. Ukur kalori yang dimakan
Bila perlu hitung jumlah kalori yang diasup. Bila tidak tahu cara menghitungnya, sekarang sudah banyak catering yang menyediakannya. Asalkan harus disiplin, jangan mmenambahkan menu lain
