Mohon tunggu...
Sutiono Gunadi
Sutiono Gunadi Mohon Tunggu... Purna tugas - Blogger

Born in Semarang, travel-food-hotel writer. Movies, ICT, Environment and HIV/AIDS observer. Email : sutiono2000@yahoo.com, Trip Advisor Level 6 Contributor.

Selanjutnya

Tutup

Trip

Liburan dan Tetap Sehat

25 Desember 2023   10:00 Diperbarui: 25 Desember 2023   10:01 56
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Liburan ( sumber gambar: alodokter.com)


Suasana kerja sudah bernuansa libur, khususnya bagi yang merayakan Natal. Tetapi yang tidak merayakan Natal juga akan libur pada akhir tahun guna nenyambut datangnya tahun 2024.

Pada perauaan Natal dan Tahun Baru biasanya dipenuhi oleh banyak undangan pesta. Pesta berarti makan besar. Waspadalah, meski banyak menghadiri pesta, Anda harus mampu mengendalikan diri, agar tubuh yang sudah ideal dan bugar dapat selalu tetap bugar dan tidak berubah menjadi over weight. Berhentilah mengunyah sebelum terlalu kenyang.

Meski Anda harus menghadiri banyak pesta, ingatlah selalu untuk:

1. Minum air putih secukupnya

Dengan banyak minum air putih sebelum makan, akan membuat perut Anda kenyang, sehingga Anda tidak akan kalap melahap semua hidangan yang tersedia.

2. Ingat pola makan

Pertahankan kebiasaan pola makan Anda, berhenti mengunyah sebelum terlalu kenyang. Hal ini untuk mencegah Anda dari kelebihan berat badan.

3. Jangan lupakan olahraga

Meski Anda dan keluarga pergi berlibur, entah ke luar kota, ke luar pulau atau keluar negeri. Agenda rutin Anda untuk olahraga janganlah dihilangkan.

4. Berjemur

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Trip Selengkapnya
Lihat Trip Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun