12.00: Jalan kaki
12.20: Salat
1.00pm: power nap
1.15: Kembali kerja
5.10: Salat
5.30: Buka puasa
6.00: Salat
8.00: Makan berat
9.30: Tidur
Menu Buka Puasa
Buka Puasa dengan beberapa butir kurma, beberapa gelas air mineral dengan potongan lemon dan semangkok sop ayam. Kurma dan sop ayam merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk meningkatkan kadar gula ke ambang normal setelah seharian kita berpuasa. Sementara air mineral dengan potongan lemon memiliki fungsi antioksidan yang mampu mencegah tubuh kita terkena penyakit seperti flu. Setelah salat Tarawih, santap makanan berat yang mengandung protein seperti telur, tahu, tuna dan daging. Untuk tambahan serat makan sayuran dan buah buahan.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!