Mohon tunggu...
Surtan Siahaan
Surtan Siahaan Mohon Tunggu... Penulis -

Berbahagialah orang yang tidak sukses, selama mereka tidak punya beban. Bagi yang memberhalakan kesuksesan, tapi gagal, boleh ditunggu di lapangan parkir: siapa tahu meloncat dari lantai 20. -Seno Gumira Ajidarma-

Selanjutnya

Tutup

Kurma

Tips Agar Kuat Lembur Meski Sedang Berpuasa

21 Mei 2018   23:29 Diperbarui: 21 Mei 2018   23:33 694
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Menu Buka Puasa dan Sahur Memainkan Peranan Penting demi Terjaganya Stamina saat Berpuasa

12.00: Jalan kaki

12.20: Salat

1.00pm: power nap

1.15: Kembali kerja

5.10: Salat

5.30: Buka puasa

6.00: Salat

8.00: Makan berat

9.30: Tidur

Menu Buka Puasa

Buka Puasa dengan beberapa butir kurma, beberapa gelas air mineral dengan potongan lemon dan semangkok sop ayam. Kurma dan sop ayam merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk meningkatkan kadar gula ke ambang normal setelah seharian kita berpuasa. Sementara air mineral dengan potongan lemon memiliki fungsi antioksidan yang mampu mencegah tubuh kita terkena penyakit seperti flu. Setelah salat Tarawih, santap makanan berat yang mengandung protein seperti telur, tahu, tuna dan daging. Untuk tambahan serat makan sayuran dan buah buahan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Kurma Selengkapnya
Lihat Kurma Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun