Pentingnya Olahraga Walaupun yang Ringan Saja

Yang paling mudah adalah lari, jalan, atau bersepeda. Bisa berkeliling di sekitar rumah atau lapangan atau alun-alun. Tidak usah lama-lama cukup belasan menit atau setengah jam saja sudah cukup.

Saat ini banyak orang kesulitan untuk berolahraga. Entah karena waktu untuk olahraga yang tidak ada atau kemauan yang kurang. Bisa jadi karena terlalu sibuk dengan pekerjaan maka tidak bisa atau tidak mau lebih tepatnya mengalokasikan waktu untuk berolahraga. 

Padahal Kalau diteruskan kondisi seperti ini bisa berbahaya, salah satunya menjadi penyebab fenomena obesitas, dalam kasus ringan perut buncit bagi bapak-bapak. 

Mereka kurang berolahraga sehingga lemah lemah banyak berada di dalam tubuhnya. Lama-kelamaan lemak di perut menumpuk sehingga membuat perut buncit. 

Padahal zaman sekarang kalau mau olahraga sangat mudah yang penting ada kemauan. Kita bisa berolahraga di dalam rumah atau di luar rumah melakukan pemanasan atau senam tipis-tipis. Yang penting badan berkeringat. Yang penting ada bergerak. 

Apalagi kalau punya treadmill di rumah. Itu bisa digunakan sebagai sarana untuk berolahraga. Tanpa pergi ke mana-mana kita bisa berolahraga sekaligus menjaga tubuh terus sehat. 

Kalau mau olahraga lebih lanjut bisa menekuni olahraga badminton, voli, futsal atau nge-gym. Ini adalah olahraga permainan. Kalau berkonsep permainan kita akan lebih enjoy dalam berolahraga. Tantangannya adalah masalah waktu. Seringkali kita tidak kebagian waktu lagi karena pagi sampai sore sibuk bekerja. Dalam kondisi terdesak olahraga malam bolehlah dilakukan asal tidak terlalu larut misalnya badminton atau tenis meja. Biasanya kita semakin termotivasi kalau berada dalam satu komunitas. 

Yuk biasa kan berolahraga minimal satu pekan sekali. Ini untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kuatkan motivasi untuk berolahraga. Ingat bahwa masa depan kita ditentukan aktivitas kita hari ini. Kesehatan kita di masa depan dipengaruhi kebiasaan kita masa sekarang.