Makin Tua Kok Saya Makin Gemuk?

"Saya sudah makan lebih sedikit daripada waktu muda, sudah olahraga juga. Tapi heran deh kenapa baju saya yang dulu terasa sempit padahal berat badan saya sama saja."

Pernahkah mendengar keluhan seperti itu? Atau bahkan mengalaminya? Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal ini. Apakah sebetulnya penyebabnya?Seiring dengan pertambahan usia, komposisi tubuh manusia berubah, masa lemak akan semakin meningkat namun masa otot dan tulang akan semakin menurun. Ini adalah akibat dari proses penuaan yang terjadi di dalam tubuh yang melibatkan banyak hal seperti perubahan hormonal, perubahan ekspresi genetika dan sebagainya. Secara sederhana kita lihat saja dulu akibatnya.

Sumber: slideplayer.com

Otot merupakan mesin pembakar lemak di dalam tubuh kita. Masa otot dan tulang akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Bila otot berkurang maka kemampuan tubuh untuk membakar lemak pun akan semakin berkurang pula. Akibatnya tubuh jadi makin mudah menyimpan lemak. Tak heran bila berat badan kita sama namun penampilan dan ukuran berbeda. Otot diibaratkan seperti besi dan lemak diibaratkan seperti kapas, meski beratnya sama namun volumenya berbeda. Masa lemak membutuhkan tempat lebih besar daripada masa otot. Inilah yang menyebabkan sabuk kita tidak muat lagi. 

Untuk mendapatkan informasi tambahan mengenai komposisi tubuh, silakan baca artikel sebelumnya http://www.kompasiana.com/summerbody/turun-berat-badan-5kg-jangan-senang-dulu_5719bbb1757a615c118525cf

Lalu apa donk solusinya? Kita bahas di artikel selanjutnya ya. 

 

Earn that summer body you always want.