Lakukan Hal Berikut, Hati akan Bahagia

Tiada hari  yang kita lewati tanpa rasa bahagia. Bahagia adalah dambaan semua orang lalu bagaimana kita bisa merasakan bahagia?  Setiap orang beda dalam merasakan bahagia, bisa saja bahagia ketika menerima chat dari orang terkasih, bahagia saat mampu menyelesaikan pekerjaan, bisa saja juga bahagia karena bisa beli baju baru, bahagia saat kita bisa damping anak belajar di rumah dan lainya. Apapun sumber bahagia yang kita rasakan, kebiasaan positif penting untuk di lakukan.

Seperti hari ini. Penulis merasa bahagia ketika sampai rumah kembali setelah beraktivitas seharian. Dengan terselesaikanya tugas, hati merasa plong.  Jika kita masih tidak merasa bahagia juga maka coba pakukan hal berikut!

Hal-hal yang pelu kita lakukan agar kita bisa merasakan bahagia.

1.  Tersenyum

Jangan menunggu bahagia baru kita tersenyum.Tersenyumlah maka kita akan bahagia. Kita bisa mulai tersenyum di pagi hari saat bangun tidur dengan melihat wajah kita di cermin. Maka akan muncul semangat baru di pagi hari saat setelah bngun tidur. Makan energi positif pun akan muncul.

2.  Melakukan aktivitas fisik

Hal ini tidak harus melakukan aktivitas fisik berat. Cukup kita lakukan peregangan ringan di pagi hari, ikut senam secara online, jalan kaki sekitar rumah atau juga bisa berdansa sesuai irama lagu yang di dengar.

3.  Konsumsi makanan bergisi

Perhatikan kebutuhan nutrisi yang kita butuhkan. Karbohidrat, protein vitamin dan mineral. Semua yang tubuh kita butuhkan maka haruskita persiapkan. Sayuran dan buah usahakan dalam kondisi segar dan memiliki warnayang beragam.

4.  Pilih berita dan informasi

Tak jarang kita saat ini menemukan informasi-informasi yang terkadang membuat hati kita resah. Maka untuk mengatasi hal itu pilih-pilih dalam melihat dan mendengar berita. Pilih berita yang memang kita perlukan.

5.  Berkabar dengan orang terdekat

Semua orang pasti memiliki orang terdekat. Tak bisa dipungkiri, bahagia terasa saat berjumpa dengan orang terkasih. Sekarng ini dalam masa  pandemi mengharuskan kita untuk  bisa mengurangi aktivitas di luar rumah. Maka  berkabar lewat maya pun menjadi solusinya. Tetap jaga komunikasi walau hanya sekedar menanya kabra via pesen teks. Bertukar kabar, curhat sekedar bercerita dan bercanda bisa melepas strees sekaligus mengobati rasa rindu. Tunjukkan perhatian pada orang terkasih dan sekedar memberikan seulas senyum.

6.  Bersyukur

Betapa banyak nikmat yang Allah berikan kepada kita mulai nikmat sehat, nikmat masih bisa menghirup udara sehingga kita masih bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan nikmat yang Allah beri sepatutnya kita bersyukur. Dengan bersyukur maka mood kita akan bertambah. Mulai dari hal-hal kecil yang kita dapati dan rasakan yang biasanya disepelekan tiap harinya. Kemudian syukuri hal terbesar yang terjadi. Latihan sesederhana ini akan membuat kita  peka akan hal-hal sekitar, makin banyak bersyukur dan bahagia.

7.  Menarik nafas dalam

Tak jarang denagn segudang aktivitas yang kita jalani tiap hari membuat diri kita Lelah dan strees kadang bercampur rasa tertekan seperti ingin berhenti dan menyerah.ohno.. jangan menyerah ya... Agar lebih kalem coba deh ambil nafas Panjang buang pelan. Langkahsederhana tutupmata dan bayangkan memorinindah dan menyenangkan, Tarik nafas Panjang lewat hidung lalu hembuskan perlahan dari mulut. Lakukan berulang sampi kita merasa tenang.

8.  Lakukan hobi

Tiap orang memiliki hobi yang berbeda-beda. Bisa hobi menyanyi, memasak, menanam bunga atau pun membaca . Saat setelah kita meras tubuh kita harus istirahat maka selingi kegiatan kita dengan malakukan hobi kita. Lakukan hobi dengan senang hati. Maka kita pun akan merasakan bahagia.

 

Itulah beberapa hal yang dapat kita lakukan agar kita bisa bahagia. Lakukan hal-hal kecil dan kelak kita akan tuai hal terindah dalam hidup kita. Kita akan rasakan kebahagiaan. Jika kita bahagia maka imun kita naik dan kita akan sehat.

Salam sehat, salam literasi dan tetap semangat untuk terus berkarya.

Gunungkidul, 17 Oktober 2024