2. Sering Melakukan Aktivitas Olahraga.
3. Meminimalkan Asupan Karbohidrat, Jangan terlalu berlebihan.
4. Sering Mengonsumsi Air Putih Secukupnya.
5. Hindari Minuman Beralkohol dan Bersoda.
6. Kurangi Merokok.
7. Kurangi Makanan Cepat Saji Seperti Makanan instan atau Makanan Kaleng.
8. Jangan Mengemil di Malam Hari.
9. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah.
10. Istirahat Yang Cukup, Idealnya 7-8 Jam.
Saran dalam Menjalankan Defisit Kalori
Hentikan untuk mengonsumsi makanan atau minuman bermanisan agar program defisit kalori kalian lakukan dapat berjalan dengan aman benar dan cepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!