2. Sering Melakukan Aktivitas Olahraga.
3. Meminimalkan Asupan Karbohidrat, Jangan terlalu berlebihan.
4. Sering Mengonsumsi Air Putih Secukupnya.
5. Hindari Minuman Beralkohol dan Bersoda.
6. Kurangi Merokok.
7. Kurangi Makanan Cepat Saji Seperti Makanan instan atau Makanan Kaleng.
8. Jangan Mengemil di Malam Hari.
9. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah.
10. Istirahat Yang Cukup, Idealnya 7-8 Jam.
Saran dalam Menjalankan Defisit Kalori
Hentikan untuk mengonsumsi makanan atau minuman bermanisan agar program defisit kalori kalian lakukan dapat berjalan dengan aman benar dan cepat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
