Mohon tunggu...
sulis tiyono
sulis tiyono Mohon Tunggu... Penulis - Tentang Saya

Perkenalkan diri, nama saya sulistiyono merupakan seorang penulis yang memberikan berita-berita penting agar dapat menambah banyak wawasan kepada teman-teman yang ada di kompasiana. Terima Kasih

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Cara Defisit Kalori yang Aman dan Benar untuk Pemula Terbaru 2021

16 November 2021   08:43 Diperbarui: 16 November 2021   08:45 549
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ruang Kelas. Sumber Ilustrasi: PAXELS

Cara diet defisit kalori tentu sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara cepat dan ideal. Apakah di antara kalian ingin melakukannya? Jika iya simak ulasan di bawah ini, jika tidak abaikan saja.

Dalam usaha untuk menurunkan berat badan, tentu banyak sekali cara yang bisa kalian lakukan. Bukan hanya dengan cara berolaraga, namun kalian harus mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Program defisit kalori  menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, defisit kalori sangat aman untuk di lakukan kepada siapapun bahkan pemula. 

Sebelum memulainya, kalian harus tahu pengertian dari defisit kalori dan cara untuk melakukannya. Simak yuk!

Pemahaman Arti Defisit Kalori

Sering kali kita jumpai banyak orang yang mengonsumsi kalori secara berlebihan daripada ia harus menjaga berat badannya. Kalori yang bisa di dapatkan dari makanan dan minuman.

Mengonsumsi kalori yang berlebihan tanpa adanya aktivitas yang di lakukan tentu akan menimbun lemak di beberapa bagian seperti perut paha dan bagian tubuh lainnya.

Sedangkan ketika kamu mengonsumsi sedikit kalori dari yang kamu bakar maka kalian sudah berhasil melakukan defisit kalori.

Pada umumnya, defisit kalori hanya mengatur pola makan dengan cara mengurangi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh setiap harinya. Maka defisit kalori itu penting untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Tips Cara Defisit Kalori Yang Ampuh

Agar memastikan penurunan berat badan yang baik, Wanita idealnya hanya boleh mengonsumsi kurang dari 1200 kal, sedangkan pria tidak boleh kurang dari 1500 kal.

Berikut ini beberapa tips diet defisit kalori yang harus kamu lakukan.

1. Hitung Kalori yang Dibutuhkan Sehari-hari Agar Defisit Kalori Berjalan Lancar.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun