Penelitian Menunjukkan Temuan Mengejutkan tentang Bagaimana Penggunaan Internet Mempengaruhi Kesehatan Mental
Wawasan Utama
- Korelasi Positif dengan Kesejahteraan:Â Penelitian baru dengan fokus global menemukan bahwa penggunaan Internet berhubungan dengan kesejahteraan dan kepuasan hidup yang lebih baik.
- Risiko Penggunaan Berlebihan:Â Waktu online yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan masalah citra tubuh.
- Pentingnya Keseimbangan:Â Bijaksana dalam berinteraksi secara online dan menyeimbangkan waktu tatap muka dan waktu online dapat mengurangi risiko.
Kebijaksanaan yang berlaku sering kali menyatakan bahwa online berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. Internet dituding berkontribusi terhadap epidemi kesepian dan depresi di seluruh dunia, kesulitan anak-anak dalam keterampilan sosial, dan memperburuk masalah citra tubuh. Dorongan untuk melarang TikTok dan mengatur bentuk media sosial lainnya terus berlanjut, dengan tujuan untuk memastikan kesejahteraan pengguna.
Topik ini sangat relevan bagi penggemar selebritas dan influencer karena sebagian besar interaksi penggemar terjadi secara online. Fandom adalah fenomena global, dengan Internet yang memungkinkan orang-orang yang memiliki minat yang sama untuk terhubung, di mana pun lokasinya. Komunitas penggemar berkembang pesat di hampir semua platform online, mulai dari Facebook, Reddit, Tumblr, hingga YouTube.
Orang-orang berkumpul secara online untuk mengadakan pesta menonton virtual, berdebat tentang manfaat film baru, memahami arti lirik terbaru Taylor Swift, dan menemukan teman yang berpikiran sama. Komunitas online terbentuk dan terorganisir serupa dengan komunitas tatap muka, dan menunjukkan karakteristik yang sebanding. Penggemar sering kali menjalin persahabatan yang langgeng, memperluas jaringan sosial mereka melintasi batas geografis dan budaya.
Sisi Buruknya
Meskipun komunitas online menawarkan banyak manfaat, ada juga risikonya. Interaksi tatap muka, khususnya di kalangan generasi muda, dapat mengurangi kesepian dan meningkatkan kesejahteraan. Penggemar yang mampu membelinya akan merasakan koneksi langsung di acara seperti Comic Con, konser Beyonce, atau pertemuan lokal sebagai pengalaman yang bermanfaat dan berkesan.
Namun, bagi banyak penggemar, interaksi tatap muka tidak memungkinkan karena kendala ekonomi, geografis, atau fisik, sehingga menjadikan interaksi online sebagai pilihan utama. Namun apakah menghabiskan lebih banyak waktu online berisiko bagi kesehatan?
Menurut US Surgeon General dan data dari Pew Research Center, beberapa penelitian menghubungkan penggunaan media sosial dengan masalah kesehatan mental. Sebuah studi longitudinal terhadap remaja menemukan bahwa menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di media sosial meningkatkan risiko kecemasan dan depresi, dengan sepertiga remaja merasa "kecanduan" terhadap media sosial. Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan media sosial, masalah citra tubuh, dan cyberbullying.
Temuan Penelitian Baru
Sebuah studi tahun 2024 menyajikan kesimpulan yang lebih positif. Para peneliti menyoroti bahwa penelitian sebelumnya memiliki hasil yang beragam dan masalah metodologis, seperti fokus terutama pada generasi muda, studi jangka pendek, dan jangkauan geografis yang terbatas. Studi berskala besar ini, yang dilakukan dalam jangka waktu lebih lama dan cakupan geografis yang lebih luas, bertujuan untuk mengatasi permasalahan ini, dan membuahkan hasil yang mengejutkan.
Dengan mensurvei lebih dari 2,4 juta orang, penelitian ini tidak menemukan korelasi antara penggunaan internet dan peningkatan depresi atau kecemasan. Faktanya, online menunjukkan beberapa efek positif. Penelitian ini, yang lebih besar dan beragam secara geografis, melibatkan peserta dari 168 negara selama 16 tahun. Setelah mengendalikan variabel-variabel seperti pendapatan, status pekerjaan, pendidikan, dan masalah kesehatan, para peneliti menemukan bahwa pengguna internet memiliki skor kepuasan hidup yang lebih tinggi, memiliki lebih banyak pengalaman positif, dan lebih puas dengan kehidupan sosial mereka. Singkatnya, penggunaan internet memprediksi kesejahteraan secara positif, dengan perbedaan yang signifikan namun kecil.
Meskipun penelitian ini tidak berfokus pada apakah aspek tertentu dari penggunaan media sosial dapat membahayakan, secara keseluruhan, dampak positifnya lebih besar daripada dampak negatifnya. Wanita remaja akhir dan dewasa muda yang menggunakan Internet memang melaporkan tingkat kesejahteraan masyarakat yang lebih rendah, yang mungkin menyebabkan lebih banyak penggunaan Internet.
Penelitian terbaru lainnya juga tidak menemukan hubungan antara waktu online dan kecemasan atau depresi. Sebuah studi longitudinal terhadap hampir 600 remaja menemukan bahwa penggunaan media sosial oleh kaum muda tidak memprediksi depresi yang lebih besar. Dalam beberapa kasus, depresi pada remaja perempuan sedikit memperkirakan lebih banyak penggunaan media sosial. Studi longitudinal lainnya selama delapan tahun tidak menemukan hubungan antara penggunaan media sosial dan perubahan depresi atau kecemasan pada remaja laki-laki dan perempuan.
Laporan terbaru dari US Surgeon General, termasuk temuan Pew Research Center, menunjukkan bahwa sebagian besar remaja dan dewasa muda merasa lebih terhubung dengan teman-teman mereka melalui media sosial. Hampir tiga perempat responden melaporkan bahwa platform media sosial memberikan ruang untuk ekspresi diri, meningkatkan rasa memiliki dan membantu mereka menemukan komunitas di mana mereka merasa dipahami. Fans mungkin tidak akan terkejut dengan temuan ini.
Ini Semua tentang Keseimbangan
Jadi, apa keputusannya? Pembaruan tahun 2024 tentang pro dan kontra Internet menunjukkan bahwa bagi sebagian besar penggemar, rasa kebersamaan yang terdapat di ruang online bermanfaat. Namun, suatu hal yang baik pun bisa menjadi merugikan jika dilakukan secara berlebihan. Jika penggunaan Internet mengganggu koneksi pribadi, tidur, prestasi akademis atau pekerjaan, maka hal tersebut lebih besar daripada manfaatnya. Jika penggemar merasa tidak bisa istirahat meski mereka menginginkannya, itu masalah.
Haruskah penggemar mengkhawatirkan "teman saku" mereka? Seperti kebanyakan hal, Internet menawarkan risiko dan manfaat. Fandom online dapat membantu untuk tetap terhubung dan didukung, merayakan minat bersama, namun manfaatnya lebih mungkin diperoleh jika individu berhati-hati dalam menggunakan Internet. Ada cara untuk menjaga interaksi online tetap positif dan bermanfaat.
Penggemar dapat menciptakan batasan yang sehat untuk menyeimbangkan aktivitas online dan offline, membina hubungan baik secara langsung maupun virtual. Jika Instagram membuat Anda terlambat ke kantor, membuat Anda tertidur di meja kerja, atau membuat pasangan Anda merasa diabaikan, itu tandanya keseimbangannya tidak tepat.
Bersikap proaktif dalam mengatur pengalaman online Anda memastikan hal itu memperkaya hidup Anda. Meningkatkan literasi media untuk membedakan opini dan fakta secara online sangatlah penting, terutama dengan gambar yang dibuat oleh AI. Jika waktu online membuat Anda merasa tidak enak atau cemas, itu tandanya komunitas atau platform tersebut mungkin tidak bermanfaat. Kami memiliki kekuatan untuk memilih komunitas virtual tempat kami berpartisipasi dan memengaruhi norma-norma komunitas tersebut. Menolak penindasan maya atau pelecehan membantu menjaga fandom online tetap sehat.
Penggunaan internet yang bijaksana dapat memastikan manfaatnya lebih besar daripada risikonya bagi penggemar dan semua orang.
***
Solo, Minggu, 14 Juli 2024. 3:25 pm
Suko Waspodo
