Cara Mengenali Perundungan Orang Dewasa

Perundungan orang dewasa dapat terjadi dalam berbagai bentuk, dan sulit untuk dikenali karena sering kali melibatkan perilaku halus yang mungkin tidak sejelas bentuk perundungan tradisional. Berikut beberapa tanda dan perilaku yang mungkin mengindikasikan perundungan pada orang dewasa:

Agresi Verbal

• Kritik kasar, sarkasme, atau ejekan.
• Penghinaan, pemanggilan nama, atau lelucon yang menyinggung.
• Komentar yang meremehkan atau penghinaan publik.

Pengecualian

• Sengaja mengecualikan seseorang dari kegiatan sosial atau acara yang berhubungan dengan pekerjaan.
• Mengabaikan atau menghindari seseorang dengan sengaja.

Tindakan yang Merusak

• Menyabotase pekerjaan atau reputasi seseorang.
• Menghargai ide atau pencapaian orang lain.
• Menyebarkan rumor atau gosip.

Intimidasi

• Menggunakan bahasa tubuh, gerak tubuh, atau ekspresi wajah yang agresif.
• Memberikan ancaman atau memberikan ultimatum.
• Menyalahgunakan kekuasaan atau wewenang.

Perundungan Siber

• Melecehkan atau menyebarkan rumor secara online.
• Memposting komentar yang menyakitkan di media sosial.
• Mengirim email atau pesan yang mengancam.

Manipulasi

• Memainkan permainan pikiran atau menggunakan manipulasi psikologis.
• Gaslighting (membuat seseorang meragukan pikiran, perasaan, atau kenyataan dirinya).
• Menciptakan lingkungan kerja yang tidak bersahabat.

Manajemen Mikro

• Pengawasan dan pengendalian yang berlebihan terhadap pekerjaan seseorang.
• Menetapkan ekspektasi yang tidak realistis dengan tujuan menyiapkannya untuk kegagalan.

Kritik yang Tidak Adil

• Secara konsisten memilih seseorang untuk dikritik tanpa umpan balik yang membangun.
• Menetapkan standar atau ekspektasi yang tidak masuk akal.

Perilaku Negatif yang Berulang

• Penindasan cenderung menjadi sebuah pola perilaku, bukan sebuah kejadian tersendiri.
• Jika Anda melihat perilaku negatif yang konsisten dan meluas yang ditujukan kepada seseorang, itu mungkin merupakan tanda penindasan.