Dark chocolate: Dark chocolate dengan kadar kakao tinggi (minimal 70%) mengandung flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Namun, konsumsi dalam jumlah moderat tetap diperlukan.
Selain memasukkan makanan-makanan tersebut dalam pola makan, penting juga untuk menghindari makanan tinggi lemak trans, gula tambahan, dan garam berlebih, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan jantung atau masalah kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih khusus.
***
Solo, Minggu, 1 Oktober 2023. 9:24 am
Suko Waspodo
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
