Dampak Negatif Perjudian Online dan Strategi Berhenti dari Aktivitasnya

Mencari Dukungan Sosial: Memiliki dukungan dari keluarga, teman, atau bahkan kelompok dukungan untuk masalah perjudian dapat membantu individu untuk tetap berkomitmen pada upaya berhenti. Berbicara tentang masalah ini kepada seseorang yang dipercayai dapat membuka pintu bagi bantuan dan nasihat yang diperlukan.

Menghindari Pemicu: Identifikasi pemicu atau situasi yang cenderung memicu keinginan untuk berjudi. Ini bisa berupa stres, kebosanan, atau faktor lain. Dengan menghindari pemicu-pemicu ini atau mencari cara alternatif untuk menangani mereka, individu dapat mengurangi dorongan untuk berjudi.

Mengendalikan Akses: Membatasi akses ke platform perjudian online adalah langkah penting. Individu dapat membatasi atau menghapus akun mereka, menginstal perangkat lunak pemblokiran situs judi, atau bahkan menggunakan alat pengaturan waktu di perangkat mereka untuk membatasi waktu yang dihabiskan untuk berjudi.

Mengembangkan Kegiatan Pengganti: Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat dan memuaskan dapat membantu mengalihkan perhatian dari perjudian. Olahraga, seni, bekerja, atau aktivitas sosial adalah contoh kegiatan yang dapat membantu mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh perjudian.

Profesionalisme: Jika ketergantungan pada perjudian online menjadi sangat parah, mencari bantuan dari profesional terlatih seperti psikolog atau terapis spesialis dalam masalah perjudian adalah langkah yang bijaksana. Terapis dapat membantu individu mengatasi akar penyebab ketergantungan dan mengembangkan strategi yang lebih efektif untuk berhenti.

Berhenti dari perjudian online memerlukan kesadaran, komitmen, dan dukungan. Mengatasi ketergantungan ini adalah proses yang tidak mudah, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, individu dapat memulihkan keseimbangan hidup mereka dan menghindari dampak negatif dari perjudian online.

***
Solo, Sabtu, 26 Agustus 2023. 11:46 am
Suko Waspodo